熬夜上火怎麼辦
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現代人工作節奏較快,工作壓力及生活壓力都比較大,很多了恨不得將24小時當做28小時來用,然而這樣經常熬夜的後果就是上火了,總是出現手心、腳心發熱、皮膚乾燥長痘痘、眼睛乾澀、以及大便乾結、便祕等上火不適。那麼熬夜上火怎麼辦纔好呢?
閉目養神:如果是熬夜後輕度的眼睛不適,應該閉目養神,讓眼睛的到休息和放鬆。或者是用溼毛巾冷敷在眼睛上,都能緩解熬夜上火後眼睛不適症狀。
飲食調理:建議可以多吃一些富含維生素食物,特別是富含維生素A的食物能夠治療乾眼症,如胡蘿蔔、南瓜、綠葉蔬菜等都比較適合。通過飲食來促進眼睛營養吸收,幫助熬夜後眼睛恢復健康恢復。
生活妙招:用剛從冰箱取出的生雞蛋用保鮮膜包住直接敷在眼睛上,只要用外殼完整無缺的雞蛋,輕輕壓在眼睛疼痛部位即可緩解熬夜上火引起的眼部不適。
食療方法:菊花適量和一小把枸杞一起泡水代茶飲用,因爲熬夜容易耗傷肝陰,引起眼部不適,而菊花恰可以清肝明目,再加上枸杞滋養肝陰,二者代茶日飲數次,對緩解眼部上火不適極爲有效。
偏方:用生地黃、玄蔘各12克,連翹10克。將上述材料用水煎煮,每日飲用2次。可以起到清熱解毒,養陰生津的作用,適用於熬夜後咽喉腫痛、口乾咽燥的人飲用。
食療方:蓮藕汁漱口,將蓮藕削皮洗淨,搗碎擠出藕汁,與蛋清(雞蛋一個可分3次用)一起攪拌均勻即可。飲一小口含在口中慢慢嚥下,可以用來治療上火後咽喉腫痛不適等症狀。
食療祛痘:用苦瓜1根,將苦瓜洗淨後切成小塊放入鍋中,加入適量清水煎煮,至煮成糊狀即可。待涼是飲用,可以有效的去火,幫助治療熬夜上火長痘痘等皮膚問題。
蘆薈黃瓜消炎法:蘆薈和黃瓜都有消炎的功效,用新鮮的蘆薈,切小片敷在患部,而黃瓜則去皮榨成汁,洗臉後抹在臉上,經過約三十分鐘再衝洗掉即可。蘆薈有清熱解毒的作用,對於治療上火長痘痘效果明顯。
偏方:用鮮地黃、鮮何首烏、鮮南沙蔘各30克,洗淨後用水煎煮代茶飲用,可以養陰涼血,清熱通便,適宜於因熬夜引起的陰虛便祕。
食療方法:香蕉500克,黑芝麻25克,用香蕉粘黑芝麻嚼吃。能夠起到清熱潤腸通便的作用。適宜於因經常熬夜引起的陰虛腸燥,大便乾結等症。
現代人工作節奏較快,工作壓力及生活壓力都比較大,很多了恨不得將24小時當做28小時來用,然而這樣經常熬夜的後果就是上火了,總是出現手心、腳心發熱、皮膚乾燥長痘痘、眼睛乾澀、以及大便乾結、便祕等上火不適。那麼熬夜上火怎麼辦纔好呢?
決明子菊花茶:用決明子15克,菊花6克,用水先煎煮決明子15分鐘後,取汁,沖泡菊花飲用。可以清肝火,除煩躁。適宜於熬夜後肝火旺盛,心煩易怒的人羣服用,此外,此方對於熬夜導致的眼睛腫痛亦有不錯的療效。
酸棗地黃粥:用酸棗仁20克,生地黃15克,粳米100克,一起煮成稀粥,熬夜的人經常使用有清熱降火,養心安神的作用。
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