熬夜後心跳加快怎麼辦 熬夜提神喝什麼茶好
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熬夜是十分辛苦的事情,有些人熬夜後心跳加速,那麼熬夜後心跳加速怎麼辦?有沒有什麼可以提神的辦法呢?
1.多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物,如魚類豆類產品有補腦健腦功能,還可以多吃偏涼性的食物,如瓜類、蘋果、小米、薏米等。
2.晚餐應少吃辛辣的食物,同時少喝酒,可以多飲些鮮果汁或豆漿等。
3.熬夜過程中要注意補水,可以喝枸杞大棗茶或菊花茶,既補又有去火功效。
材料:薄荷2克,綠茶3克,白糖適量。
沖泡:將薄荷葉洗淨,瀝乾備用,茶壺中放入綠茶,薄荷及白糖,用熱水沖泡,悶2分鐘後即可飲用。
功效:薄荷有醒腦提神功效,綠茶中咖啡因可以刺激大腦感覺中暑,興奮中樞神經系統,和薄荷一起泡茶,可以幫助振奮精神,抵抗疲勞,還可以促進消化,防止大量血液進入胃部,減輕因大腦缺氧引起的犯困,昏睡等疲倦狀況。
材料:迷迭香15克,冰糖或蜂蜜適量。
沖泡:將迷迭香洗淨放入杯中,沸水慢慢倒入杯中,蓋好杯蓋悶泡5分鐘左右,加適量冰糖或蜂蜜調味飲用。
功效:迷迭香的精油成分一般具有清涼或特殊的氣味,穿透力很強,用來泡茶喝可以緩解大腦疲勞,減輕大腦壓力,強化神經阻滯,提高記憶力,而且茶的清新氣味讓人感到心情舒暢,改善精神萎靡的狀態。
材料:玫瑰花6朵,苦瓜片2片,蜂蜜適量。
沖泡:將玫瑰花和苦瓜片用沸水浸泡30秒後洗淨,一起放入杯中,衝入500毫升沸水,浸泡約10分鐘,加入蜂蜜調味飲用。
功效:提神解疲,促進新陳代謝,加速排毒。
材料:金銀花,菊花各5克,山楂3克。
沖泡:將金銀花和菊花用沸水衝一遍,山楂拍碎,所有食材一起放入鍋中,加水500毫升,煮沸後,倒入杯中晾涼飲用。
功效:清心提神,有助於降低膽固醇,減肥養生,尤其適合肥胖人羣和高血脂人羣飲用。
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