晚餐吃太多有什麼危害
本文已影響1.2W人
本文已影響1.2W人
關於一日三餐,我們都是說早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。但現在大部分人的飲食習慣卻是,早飯中飯湊合着打發一頓,晚上要麼就大開吃戒,大吃特吃,要麼就爲了減肥不吃,這其實都是對身體傷害極大的,那麼晚餐吃太多有什麼危害呢?
人的消化功能在晚間也會慢慢進入休整狀態,晚上吃太多,然後馬上又睡覺的話,體內的食物不能完全被消化吸收,導致胃中食物殘渣太多,第二天早上起來還沒什麼食慾,到了白天又開始猛吃,從而形成惡性循環。
晚上經常性暴飲暴食的話,久而久之消化功能就會下降,導致腸胃功能出現障礙,進而導致新陳代謝紊亂,引起胃炎、胃潰瘍,腸炎、便祕、腸癌等引起胃腸疾病,胃炎、胃潰瘍,腸炎、便祕、腸癌等問題。
人體新陳代謝速度在夜間會明顯減慢,如果晚餐吃太多,食物在體內無法代謝掉,機體就會將這些食物轉化成能量,待能量夠了的時候,機體就會自動合成脂肪儲存在皮下或是內臟器官周圍,引發肥胖,長期如此還會因爲肥胖導致各種疾病,對身體不利。
晚餐吃的過多,人即使是進入了睡眠狀態,但是腸胃還在緊張的消化狀態中,這個時候產生的不良刺激會影響到周圍器官,這些影響將信號傳導了大腦,使大腦細胞活躍,從而對睡眠質量造成影響,睡的不安穩,結果導致第二天沒精神。
關於一日三餐,我們都是說早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。但現在大部分人的飲食習慣卻是,早飯中飯湊合着打發一頓,晚上要麼就大開吃戒,大吃特吃,要麼就爲了減肥不吃,這其實都是對身體傷害極大的,那麼晚餐吃太多有什麼危害呢?
晚餐吃得太飽會刺激胰島素持續大量分泌,致使分泌胰島素的B細胞負擔過重,如果是長期的持續超負荷分泌,會因B細胞功能衰竭而誘發糖尿病,這種情況中老年人尤其要警惕。
晚餐吃太飽,而且又吃了過多高蛋白食物的話,這些食物來不及消化,殘餘的蛋白質在腸道細菌作用下產生有毒物質,而人在睡眠狀態中時,腸道蠕動很慢,這些毒素在腸道中長時間停留,對腸道造成刺激,容易誘發慢性腸炎甚至腸癌。
人的小腸和胰腺間有根管子將兩者連接,爲的是使胰腺分泌的胰蛋白酶、胰脂肪酶等消化酶順利進入小腸,在小腸的出口處有一個功能,就是隻允許酶進入小腸,不允許小腸裏面的食物流入這根管子,進入胰腺。但是如果吃的太多,小腸裏面食物太多,就會讓這個只准進不準出的功能喪失,一旦小腸裏面的各種物質流進了胰腺,就會引發急性胰腺炎就發生了,嚴重者可能會再睡眠中休克。
晚餐吃得太多,通常會直接攝入過多的膽固醇,加上肝臟會將多餘的熱能轉變成膽固醇,致使血中膽固醇水平增高,並逐漸堆積在血管壁上,造成動脈硬化,最後會發展成冠心病。而且晚餐吃得太多,血液集中於腸胃道幫助消化吸收,結果導致而使心臟供血相對不足,導致心絞痛發作。
晚餐只吃水果會減肥嗎 晚餐只吃水果的危害
男人不吃早餐的危害有哪些 有這4大危害
不吃早餐有哪些危害 早餐吃什麼最有營養
晚餐吃太飽對健康造成7種傷害
晚飯吃得晚有什麼害處 晚餐哪些食物不健康
不吃晚飯的危害 晚餐怎麼吃最健康
不吃晚餐有什麼危害 這樣吃不發胖又營養
晚餐進食不當有什麼危害呢?怎麼吃才健康?
晚上吃太飽的危害
不吃晚餐對身體有什麼危害 如何吃纔是健康
不吃晚餐的危害有哪些 可能比吃撐更早進醫院
早餐吃多了會有什麼危害
奶油吃太多有哪些危害性 奶油吃太多肚子不舒服怎麼辦
不吃早餐有什麼危害 8大危害要知道
晚餐吃太晚易患的四種疾病
兒童晚睡有什麼危害 千萬不要讓孩子太晚睡覺
晚餐太晚對身體有害嗎 七點後,不要再吃它了!不是嚇唬你,一定要告訴家人
孕婦太胖有什麼危害 孕婦太胖危機多多!生產風險變大
【不吃早餐的危害】不吃早餐的危害有哪些 早上不吃早餐有什麼危害
連續一年不吃晚飯會怎麼樣 晚餐吃太晚有什麼危害