冬天曬太陽有什麼好處
本文已影響1.99W人
本文已影響1.99W人
現代養生推薦日光浴,冬天裏的陽光溫暖柔和,在寒冷的寒冬,曬曬太陽不僅可以暖身,還有一定的保健功效,接下來介紹冬天曬太陽有什麼好處。
陽光中的紅外線可以透過皮膚到皮下組織,起到加溫的作用,使血管擴張,促進血液循環和全身的新陳代謝,冬季天氣寒冷,血液循環慢,身體不容易暖和,曬曬太陽可以增加人體皮膚和內臟器官的血液循環,提高造血功能。
冬季曬太陽,對於增強人體新陳代謝以及機體的免疫力是非常有幫助的,據專家測定,冬季只要每天堅持曬30分鐘左右的太陽,血液中就可以測出0.25毫克的維生素D3,而這種維生素每天只需0.09毫克就可以使免疫力增加一倍。此外紫外線強大的殺菌能力也讓身體的細菌與病毒一一被消滅,降低流行性疾病的發生。
曬太陽可以爲身體補充豐富的維生素D,維生素D的主要來源就是曬太陽和運動了,它可以促進腸道對鈣,磷的吸收,增強保護骨骼,促進骨骼的生長髮育,可以預防骨質疏鬆和關節炎,對於未成年來說有預防佝僂病和促進生長的作用。
陽光中的紫外線可以刺激骨髓製造紅血球,提高造血功能,從而防止貧血。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經,從而使人體感到舒展而舒適。
現代養生推薦日光浴,冬天裏的陽光溫暖柔和,在寒冷的寒冬,曬曬太陽不僅可以暖身,還有一定的保健功效,接下來介紹冬天曬太陽有什麼好處。
日光中的可見光線及紅外線,可使皮膚組織受到溫熱的良性刺激,改善皮膚組織的營養狀況,從而達到鎮痛、消炎作用,皮膚適當接受紫外線的照射,可以有效殺滅皮膚上的細菌,增強皮膚的抵抗力,減少皮膚病的發生;但是有日光性皮炎,對紫外線過敏者則不宜曬太陽。
常在冬日陽光下進行日光浴,是一種很好的保健方法,由於紫外線照射有脫敏作用,因此患有過敏性鼻炎,支氣管哮喘的病人,在冬日曬太陽對病情有很好的緩解作用。
冬季曬太陽應在上午8點-9點,這時陽光暖和,以紅外線爲主,有溫暖身體,活血化瘀的作用;9-10點陽光中紫外線A光束增多,是吸收維生素D的好時間。中午10點到下午四點不宜曬太陽,此時的紫外光束多對皮膚有害,不宜曬太陽。
經常曬太陽對頭髮好嗎 曬太陽頭髮會讓變黃嗎
寶寶曬太陽隔着玻璃有用嗎 千萬別這樣曬太陽
新生兒黃疸曬太陽有用嗎 新生兒黃疸怎麼曬太陽效果好
冬天寶寶能曬太陽嗎 寶寶發燒能曬太陽嗎
按摩太陽穴有什麼好處 太陽的準確位置圖和作用
塗了蘆薈膠能曬太陽嗎 原來塗蘆薈膠曬太陽還有這麼多講究!
冬天曬太陽的最佳時間
經常曬太陽有什麼好處 一寸春光能緩解你6種身體不適
寶寶曬太陽怎麼曬 寶寶曬太陽特別有講究
新生兒黃疸每天曬太陽曬多久 新生兒黃疸曬太陽的注意事項
孕媽曬太陽的好處有哪些?
寶寶冬季曬太陽好嗎 冬天寶寶曬太陽的好處
【孕婦冬天曬太陽的好處】孕婦冬天曬太陽有什麼好處
頭髮曬太陽到底好不好 曬太陽頭髮會變黃嗎
曬後背補陽氣幾天見效 隔衣太陽曬後背有用嗎
曬太陽頭痛是什麼原因 曬太陽頭痛怎麼辦
寶寶曬太陽的好處 寶寶怎麼曬太陽
曬太陽的好處和壞處
三伏天曬太陽能治大病嗎 三伏天曬背是每天都曬嗎
冬天寶寶曬太陽什麼時候合適