戒糖會讓月經減少嗎 戒糖會影響月經嗎
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戒糖減肥是很有名的減肥方法,可是有的時候還是會影響身體健康,有的人會有疑問,戒糖是會影響月經嗎?
有一定的影響。
其實月經和自身的內分泌有關係,也就是每個月自己的碳水攝入,心理狀態,身體健康情況有關係。而且很多人都知道吃到一定的碳水是可以維持月經的,吃的少纔不會來月經。過量的糖消耗與癌症,慢性病,消化問題,皮膚問題,甚至心力衰竭有關。
很多人在戒糖的減肥方法裏面採取的是完全不吃糖的方法,其實這是不正確的,基本的糖分是需要攝入的,一般我們吃的水果蔬菜裏面是含有糖分的,吃一點就好了。平時吃大量精糖的人,有攝取過量飽和脂肪酸、不攝入食物纖維的傾向。因此,如果能避開砂糖,那麼就會食用纖維豐富的水果、蔬菜、堅果、種子類、全粒粉等食物,這對內臟健康也有很好的效果。
其實是不建議喝的。
都知道酸奶是減肥的一個很好的產品,但是減肥的酸奶不是大家都認同隨便的酸奶,而是無糖,醇正發酵的酸奶,但是市面上的酸奶大多是酸奶飲料,含有大量的糖分的。
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