涼意漸濃,白癜風患者要知道的“養生攻略”
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溫度下降,秋意漸濃,對於白癜風患者來說做好養生,預防白斑擴散纔是重中之重!
秋燥傷人,需養氣潤燥
調理飲食,減苦增辛
秋燥傷人,容易耗人津液,常會出現口咽乾苦、大便乾結、皮膚乾裂的現象,吃些含維生素的水果蔬菜。此時飲食宜減苦增辛,以養心肝脾胃,不宜進食太飽。
秋吃早粥,調理脾胃
寒露過後白斑患者容易出現脾胃虛弱、消化差的症狀,抵抗力也有所下降。這個時節多吃點溫熱的、有補養作用的粥食,預防秋涼、秋燥,對健康大有裨益。
白露身勿露,露了凍瀉肚
寒露一過,這時天氣冷暖多變,早晚溫差較大,白癜風患者應該及時添衣加被。睡臥不可貪涼,否則極易患上感冒,誘發白癜風。
搓耳泡腳,補養腎氣
涼意漸濃,有些白癜風患者會出現手腳冰涼、怕冷、乏力等症狀。晚上堅持用溫水泡腳15到30分鐘,水沒過腳腕,泡到身體微微發熱。泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱,腎開竅於耳,搓熱耳朵能有效補養腎氣。
運動調養,動靜結合
寒露後,運動量及運動強度可較夏天適當加大,但選擇運動項目也應因人而異、量力而行並持之以恆。以汗出但不疲倦爲度,這樣有助於機體內氣血調暢。
寧神定志,保持微笑
秋季養生要調攝精神,保持神志安寧而平和,白癜風專家認爲,笑能宣發肺氣,調節人體機能,消除疲勞,恢復體力。
白癜風患者怎麼護理?
預防秋燥
白癜風患者應預防秋燥,注意做好養生保健。在飲食上要清淡,多補蛋白質和水,加強皮膚保溼。也可以通過藥膳食療來保健,還要注意調整好情緒,愉悅身心。
預防秋涼
氣溫會明顯下降,早晚溫差大,天氣變冷,白癜風患者要注意做好皮膚的保暖工作,以防出現感冒、發燒等身體不適症狀,加重白癜風患者的病情,給患者帶來不利影響。
措施:要注意飲食調養,適當喝湯、喝粥養生,同時還要多鍛鍊身體,增強體質和抵抗力,增強免疫力,對預防秋涼是有好處的。
內調外養
秋意漸濃,秋高氣爽的天氣,空氣乾燥,要注意由內而外進行調養。“春捂秋凍”需要適度,寒露節氣內外調養,可預防白癜風復發。
措施:所謂的由內而外調養,白癜風患者除了要注意飲食調養以外,還要注意皮膚的護理,加強保溼,做好保暖,鍛鍊身體,預防秋涼。
白癜風可防可治,面對白癜風,需要患者擺正心態,正確認識病情,堅持積極地治療,相信病情終能康復!
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