女性經常便祕吃什麼好?試試好健時清好清暢潤腸膠囊
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有數據顯示,在中國,大約有1300萬青年女性一直經受着便祕的困擾。這主要有幾個原因,大部分青年女性都是上班白領,長時間久坐導致腸胃蠕動減弱,氣機不暢;腸道動力不足,還會導致分泌功能異常;同時,女性天生體質偏寒,容易外感寒邪,或者一吃生冷的食物,寒邪滯留在腸胃中,也會引發便祕。若經常便祕,會對身體健康造成巨大的影響,除了痤瘡、長痘、體臭、口臭之外,內分泌也會失調,導致人皮膚粗糙、易怒易燥。因此,維持正常的排便時間是非常重要的。
那麼,女性經常便祕吃什麼好呢?可以試試以下幾個類型:
1.喝溫鹽水
許多女性便祕主要還是因爲水喝得較少。平常除了每日確保有1500ml以上的水分攝入之外,可以在起牀時,喝一杯溫鹽水,不僅能提精神,更重要的是能在氣溫比較低的時候暖一下胃,潤滑腸胃,緩解便祕症狀。
2.纖維素含量高的食物
人體消化道內不存在纖維素酶,纖維素進入人體後無法被消化,同時,膳食纖維具有很強的持水性,其吸水率高達10倍。它吸水後使腸內容物體積增大,大便變鬆變軟,通過腸道時會更順暢更省力。而且,膳食纖維作爲腸內異物能刺激腸道的收縮和蠕動,加快大便排泄,起到治便祕的功效。纖維素含量高的食物主要便有火龍果、燕麥、綠葉蔬菜等。
3.蜂蜜、酸奶等
酸奶有調節腸道菌羣,改善腸道功能,促進腸蠕動的作用;蜂蜜也有潤腸通便的作用。因此對於經常便祕的女性來說,可以每日喝一杯蜂蜜水、一瓶酸奶試試看。
4.藥物輔助
如果通過食物也無法緩解,可以試試用藥物輔助,清好清暢潤腸膠囊就是一個不錯的選擇。
清好清暢潤腸膠囊是好健時新推出的一款“潤腸通便、五味配方、藥食同源”的治療便祕的中成藥。
清好清暢潤腸膠囊含有五味配方,分別爲桃仁、火麻仁、當歸、羌活及大黃,其藥性寒溫平衡,適用於多種便祕。大黃能夠破氣行滯、通暢腸腑、瀉熱導滯;火麻仁用於血虛津虧;當歸可滋陰養血;桃仁可活血祛瘀;羌活則能夠祛風除溼。五種中藥搭配合理,針對女性便祕的問題多管齊下,不僅治標,也更治本。
同時,清好清暢潤腸膠囊中有兩種藥材既是藥品又是食品,對腸胃刺激性更小,不同於番瀉葉等瀉藥,會導致造成腸粘膜和腸神經受損,反而加重便祕問題。
女性經常便祕吃什麼好?試試好健時清好清暢潤腸膠囊吧,同時多輔以運動和食物,相信便祕問題會有所緩解的~
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