月經不調 慎服紅糖生薑水
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月經不調是女性月經病的俗稱,指月經的週期、經色、經量、經質的改變。包括月經提前、錯後或不定期,月經量過多、過少或閉經等。引起月經不調的原因很多,如精神因素、勞累過度、生活規律改變、飲食改變、環境改變、寒冷刺激、使用激素等。中醫認爲,本病與腎、肝、脾叄髒有密切關係,多與臟腑功能失調,氣血失調,衝任不固有關。
小張26歲,月經一直不規則,但因爲沒有別的不適,她也沒治療過。今年她打算生孩子,想在懷孕前調養一下身體。醫生問起她平時如何應對經期,小張稱,每次月經遲來或量少,她便按老人們說的,喝紅糖生薑水,以活血化淤。
經檢查,小張月經不規則是因多囊卵巢綜合徵引起,此病最忌諱攝入過多碳水化合物。也就是說,小張每次喝紅糖水對身體並無好處,反而導致病情加重,進入惡性循環。
專家提醒,經期喝紅糖生薑水,是民間的慣常做法。條件不好、營養缺乏的年代,經期喝紅糖水可以抗虛弱。然而在當今生活條件普遍較高的時代,喝紅糖生薑水只適合那些體質虛弱、氣血不足的人。目前多囊卵巢綜合徵發病率逐年提高,月經不規則的話,最好先找準問題所在,再對症施治。
預防月經不調的生活禁忌
禁忌一、超負荷工作不可取
隨着商品經濟的發展,競爭愈來愈激烈,現代職業女性的工作節奏日趨緊張,精神上容易產生巨大壓力,精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。這時候要注意合理休息,注意調節好時間。做到勞逸結合,張弛有度,合理安排工作、學習和生活,堅持體育鍛煉。
禁忌二、不要盲目減肥
愛美之心,人皆有之,職業女性尤其如此,許多人千方百計想減掉自己體內多餘的脂肪,減肥茶、減肥餐、胡脂減肥等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見成效,拼命節食,結果是體重減輕了,身體卻垮了。
禁忌三、戒菸戒酒很關鍵
女性抽菸酗酒對於她們的危害是更加的大。比男人大。吸菸女性心臟病發病率比正常人高出10倍,使絕經期提前1至3年,孕婦吸菸所產生畸形兒是不吸菸者的2.5倍,借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體,首先是神經系統受損,失去自制力,更爲重要的一點是,青年女性醉後極易遭到性騷擾,這是很危險的。
養生茶:玫瑰柴胡茶
月經不規律又叫月經先後不定期,氣血失於調節,大多由肝氣鬱滯或腎氣虛衰所致,而以肝鬱爲主。柴胡能夠疏肝解鬱,升舉陽氣,緩解肝氣鬱滯,從而達到調經的功效。
做法:玫瑰茶泡茶喝本身就能緩解生理期的不適,女性在月經來潮時,以熱水沖泡3?5克乾燥玫瑰花,再加入少許蜂蜜調味飲用有利身體健康。月經不規律的美眉,還可以加5克柴胡和玫瑰花一起泡茶,能疏肝理氣,活血止痛哦!方法很簡單,將柴胡和3碗水放入鍋中,開中火煮約15分鐘後關火。將煮出來的茶湯衝入已放玫瑰花的杯子,加入冰糖調味就可以啦,看着玫瑰花在水中綻放,別有一番愛情的滋味!
注意:常感到疲倦,身體虛弱的人不適合,甚至容易腹瀉。
養生穴:按摩期門
功效:期門穴是人體足厥陰肝經上的主要穴道之一。可以疏肝理氣泄熱養血,同時還是女性的美容穴,對於肝火過剩導致的臉色蠟黃粗糙甚至出現痘痘有很好的作用。
位置:位於人體前正中線及側正中線的中間位置,乳頭正下方,臍上6寸,前正中線旁開4寸。
注意:爲避免找錯位置,中間三個指頭並起來,以加大按摩面積,吸氣,用手指緩緩按摩期門穴,按摩3?5秒鐘之後吐氣,吐氣時放手,吸氣時再刺激穴道,反覆吸、吐的動作,並配合手的動作收放。力道大小依個人承受程度而定,但要有痠麻的感覺才見效。
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