走路快慢可預測壽命長短 哪類人更可能長壽
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據美國“奧普拉網”報道,美國匹茲堡大學一項新研究發現,走路快慢可預測壽命長短。
研究涉及3.5萬名65歲以上老人,結果發現,走路速度每增加0.1米/秒,死亡危險就會下降12%。比如,在75—84歲的老年婦女中,走路最快(速度大於等於1.4米/秒)的老人再活10年的機率爲92%,而走路最慢(速度小於等於0.4米/秒)的老人再活10年的機率僅爲35%。
新研究負責人斯蒂芬妮·斯圖登斯基博士表示,走路速度直接反映出一個人的活力,因爲走路涉及到身體諸多器官和系統,如心臟、肺臟、肌肉、關節、骨骼和大腦等。她認爲,走路速度將成爲醫生在診斷過程中判斷患者體質的重要依據之一,速度慢意味着患者可能存在更嚴重的健康問題,有必要採取措施改善血壓、飲食以及鍛鍊等健康因素。
斯圖登斯基博士建議,老人每年可自測一次走路速度。可以在地板上畫一條4米線,以正常速度從起點走到終點,記錄下所用時間,再除以4,就可得出走路速度。老人可將自測走路速度與上一年的數據進行比較,發現變化過大時,應該及時看醫生。
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