看電視太多可能會使衰老的大腦遲鈍
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俗話說,“電視會腐蝕你的大腦”,隨着人們年齡的增長,可能會對他們產生一些影響。
英國研究人員發現,在一項新的研究中,每天看電視超過3.5小時的中年人在未來6年裏,他們的記憶能力下降了。
研究人員說,更糟糕的是,你看電視越多,你的語言記憶就越差。
“總的來說,我們的研究結果表明,50歲以上的成年人應該嘗試確保電視觀看與其他對比活動保持平衡,”首席研究員戴西·範考特說。她是倫敦大學學院的高級研究員。
在這項研究中,研究人員依靠的是一項涉及3600多名英國居民的長期老齡化研究的數據。
參與者報告了他們每天看電視的時間。作爲研究的一部分,他們還定期測試他們的思維和推理能力。
範考特說,每天看電視不到3.5小時的人,他們的腦力似乎沒有任何下降。
但超過這個數量,人們在六年後進行的測試中越來越傾向於與詞彙或語言作鬥爭。
範考特說,語言技能的下降與窮人年齡增長時的情況類似。
範考特說:“我們已經從一些研究中知道,社會經濟地位低下是認知能力下降的一個危險因素。”如果我們將每天看電視時間超過3.5小時的關聯度進行比較,它與語言記憶的關聯度與全國財富最低的20%相似。”
研究人員發現,那些每天看電視超過7小時的人出現了最嚴重的赤字。
雖然在這項研究中只發現了一種關聯,但有兩個潛在的原因可能會發生這種情況。
範考特解釋說:“由於圖像、聲音和動作的快速變化,但是接收這些圖像、聲音和動作的被動性質——即,電視不像遊戲或使用互聯網那樣涉及互動——在實驗室研究中,觀看電視已經被證明可以導致大腦更加警覺,但不那麼專注。”
她補充說,一些電視節目也會帶來壓力,壓力與腦力下降有關。
美國阿爾茨海默病協會(Alzheimer'sAssociation)的科學研究主管麗貝卡?埃德爾曼(Rebecca Edelmayer)說,對語言能力的特殊影響表明,熱衷於看電視可能會取代其他對大腦有益的活動。
埃德爾曼說:“你花了更多的時間不與家人、朋友交往,也不進行社交對話,因爲他們特別報告說,口頭回憶減少了。”我們知道,與他人交談是支持和保護言語回憶的一種方式。”
埃德爾曼說,想要保護自己的思維能力的人需要經常社交,並參與其他“伸展”大腦的活動。
事實上,上週發表在《神經病學》雜誌上的一項長期研究發現,中年時鍛鍊大腦和身體可以預防癡呆症。據報道,這種心理鍛鍊包括閱讀、音樂、縫紉或繪畫。
埃德爾曼說:“建議你總是儘量舒展一下筋骨,保持儘可能的投入,不管兩者之間有什麼聯繫。”我們要求你在正常的被動狀態下保持大腦健康。”
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