如何延遲衰老 衰老吃哪些食物
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如何預防衰老,其實,這對大家來說真的是需要好好的瞭解的。現代女性對於容貌的追求不可謂不瘋狂,很多女性之所以越來越注重養生之道,就是爲了能夠更好的美容養顏。而現代人最爲注重的養生主要就體現在飲食的方面,那麼,什麼食物可以幫助女性延緩衰老呢?
第一、胡蘿蔔。
胡蘿蔔中蘊含有兩種非常好的養顔物質,分別是維生素A和胡蘿蔔素。科學研究證明,維生素A可以使人的頭髮頭髮保持光澤,並使皮膚細膩;而胡蘿蔔素則可以有效幫助清除致人衰老的自由基,甚至還有一定的抗癌作用。此外,胡蘿蔔的美白效果也是非常好的。
第二、黃瓜。
黃瓜從古至今一直受到中國女性的歡迎,其水份含量非常多,無論是食用還是外敷都可以幫助女性身體有效的補水。黃瓜中蘊含的豐富的維生素E可以幫助人體延年益壽、抗衰老。另外,黃瓜中還含有一種特殊的黃瓜酶,這種物質具有非常強的生物活性,可以有效地促進人體的新陳代謝作用,從而幫助人體體內毒素的清除工作。
第三、深海魚。
很多人認爲深海魚會給人體帶來太多的鹽分,對人的身體健康和酸鹼平衡都有一定的壞處。而事實上深海魚的食用可以幫助人的皮膚保持年輕和滋潤,深海魚的抗氧化作用是非常強的,其能夠有效抗擊導致人體衰老的自由基,從而延緩人體皮膚麼衰老。
第四、蜂蜜。
蜂蜜可以說是蜜蜂對於人類的一大饋贈,其有非常強烈的抗氧化作用,而且能夠很好的保護人體細胞。此外,有科學研究證明,蜂蜜還可以幫助人體的血液淨化,從而有效的預防各種心腦血管疾病。蜂蜜還可以補充人體皮膚所需要的各種營養物質,殺滅人體皮膚表面的細菌,消除皮膚的色素沉着。
女性要保養應先“補腎填精”
女人要想養顏美容,首先應增強臟腑的生理功能,這樣才能使容顏不衰。那麼,女人應該如何補腎填精?
養肝補血,明目活膚
肝主藏血,主疏泄,能調節血流量和調暢全身氣機,使氣血平和。可將銀耳、菊花各10克,枸杞子75克,糯米100克,同放鍋內,加水適量煮粥,粥熟後調入適量蜂蜜服食。常服此粥有養肝補血、明目潤膚、祛斑增白之功效。
益氣健脾,強肌嫩膚
脾爲後天之本,氣血生化之源。脾主肌肉,脾胃功能健運,則氣血旺盛,可見面色紅潤,肌膚彈性良好;反之,脾失健運,氣血津液不足,不能營養顏面。其入必精神萎靡,面色淡白,萎黃不澤。脾運障礙者可取大紅棗10枚,白朮10克,茯苓30克,粳米100克。將紅棗洗淨剖開去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐富。此粥可滋潤皮膚,增加皮膚彈性和光澤,起到養顏美容作用。
宜通肺氣,去痘養顏
肺主皮毛。肺的氣機以宣降爲順,人體通過肺氣的宣發和肅降,使氣血津液得以佈散全身。若肺功能失常曰久,則面生痘痘,肌膚乾燥,面容憔悴而蒼白。肺功能失常者可田百合30克,粳米100克,冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將熟時加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。對於面容憔悴,長期神經衰弱、失眠多夢,更年期婦女的面色無華,以及面生痘瘡有較好的恢復容顏色澤及去痘的作用。
補腎填精,青春承駐
腎爲先天之本,腎主藏精。腎精充盈,腎氣旺盛時,五臟功能也會正常運行,氣血旺盛,容貌不衰。當腎氣虛衰時,人的容顏黑暗,鬢髮斑白,齒搖發落,皺紋滿面,未老先衰。腎功能失調引起的容顏受損可將芝麻30克,核桃仁50克,糯米適量,同放鍋內,加水適量煮粥,代早餐食。能幫助毛髮生長髮育,使皮膚變得潔白豐潤。
補心養顏,人面桃花
心主血脈,其華在面。面部又是血脈更爲豐富的部位,心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。心氣旺盛。心血充盈,則面部紅潤光澤。若心氣不足,心血虧少,面部供血不足,皮膚得不到滋養,面色就會表現爲蒼白晦暗或萎黃無華。可將龍眼、蓮子肉各30克;大棗30克,枸杞子10克,糯米100克,加水用大火燒沸,再改爲小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養心補血潤膚紅顏。
結語:衰老肯定是不利於女人的保健的,每個女人也都是渴望擁有美麗的容顏了,究竟怎麼護理和保養身體這可是得好好的研究的。女人面部血液運行充足,表現爲面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職,氣機不調,血行不暢,血液瘀滯於面部則面色青,或出現黃褐斑。肝血不足,面部皮膚缺少血液滋養,則面色無華,暗淡無光,兩目乾澀,視物不清。
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