百搭食物白蘿蔔美味又養生
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食物是保持身體能量的主要來源,生活中有很多食物其實我們還沒有好好的利用,有些蔬菜和其他食物搭配可以起到很好的調理身體作用,單一的食物可能無法有足夠的養分,但如果搭配好了,效果是極具增加的,我們應該注意這一點,注意飲食健康。
1、白蘿蔔+梨
可潤肺、清熱、化痰。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效,跟白蘿蔔一起榨汁喝,不僅能掩蓋白蘿蔔的辛辣味,還能夠讓食療功效加倍。冬季,脾胃不好的人,如果不能夠喝太涼的果汁,還能夠將二者一起煮水喝。
2、白蘿蔔+羊肉
冬季吃羊肉可驅散寒冷、溫暖心胃,還能補氣益血、滋養肝臟、改善血液循環。但“肉生痰”,羊肉吃多了容易上火,如果和有清涼作用的白蘿蔔一起燉着吃,不僅化痰、瀉火,而且還能解油膩,讓營養互補。
3、白蘿蔔+鯽魚
白蘿蔔和鯽魚煮湯有溫中下氣、健脾利溼的功效。這道湯還妙在“二白”食材上,白蘿蔔浸在奶白色的魚湯裏,讓人看着就非常有食慾。
4、白蘿蔔+蔥
冬季,是風寒感冒多發的時節。感染風寒後,人會怕冷、怕風、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰,此時應吃些讓人發熱的食物。把蔥段、薑片和白蘿蔔片一起煮湯,有散寒、止咳的功效,這道湯還可防範感冒。
5、白蘿蔔+海帶
海帶和紫菜含碘豐富。白蘿蔔和海帶一起煮湯有化痰消腫的功效,對防範甲狀腺腫大有一定功效。
現在大家知道了吧,白蘿蔔其實是很好的一道食材,食物搭配在一起會有很好的滋補作用,對於調理身體是個不錯的選擇哦。希望大家能夠好好看看上面文章,合理搭配食材,吃出健康身材,好的身體纔是我們最大的財富。
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