吃橘子還有這些好處
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秋天到了,橘子也上市了,看到市場上那麼多橘子,就想到了以前一位老中醫說過,橘子渾身都是寶,橘皮、陳皮、橘絡、橘核、橘肉,都是寶貝,對人體有着非常好的養生作用。
1、橘皮清新口氣
新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油,具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼後吐掉殘渣,重複數次,對去除口腔異味比較有效。橘皮泡茶,味道清香,還能通氣提神。
2、陳皮有助消化
陳皮是曬乾的橘子皮,而且越陳越好。陳皮味辛、苦,性溫,歸脾、胃,功效健脾開胃,主治消化不良。陳皮可以和大米一起熬粥,或者用來燉湯。
3、橘絡保護血管
橘子裏白色網狀的絲絡,叫“橘絡”,因爲其中含有一種名爲“蘆丁”的營養素,所以有苦味。
但這種物質能使人的血管保持正常的彈性和密度,減少血管壁的脆性和滲透性,橘絡可以直接吃,也可用來泡水喝。
4、橘核緩解痛經
橘核有理氣、溫胃、止痛的作用,既能驅寒,又能止痛,因此有助女性緩解痛經。建議用橘核沏茶,一般用3~5克;如果疼得厲害,可以用到10克。
5、橘肉生津止渴
橘肉含水量高,能生津止渴。現代研究證明,橘子富含維生素C、胡蘿蔔素、葉酸等營養成分,並且還含有抗氧化、抗過敏成分。
吃橘子5大好處
1、促進通便
橘子的膳食纖維的含量相當高,多吃可促進排便。
2、利於腸道
豐富的膳食纖維有利於腸胃的蠕動。
3、美容
橘子具有美容的作用,因爲橘子的維生素C含量是最高的,多吃不僅可保持皮膚的水嫩,同時還有助於抑制黑色素的形成。
4、消除疲勞
橘子中的檸檬酸的含量非常之高,而檸檬酸不僅具有開胃之功效,同時還有消除疲勞的作用。
5、保護血管
健康橘皮苷可以加強毛細血管的韌性
橘子不能一次吃太多
據研究,每天吃3個桔子,就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時,體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
橘子雖好,但是不要貪多哦!
結語:橘子的渾身都是寶貝,橘皮可以清新口氣、陳皮有助消化、橘絡保護血管、橘核緩解痛經、橘肉生津止渴。橘子不僅可以促進通便、利於腸道,還可以美容、消除疲勞、保護血管的作用。橘子雖好,但也不能吃多哦。
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