男人過了30歲 想要補腎就吃它
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很多男人還在天真的以爲男人四十一枝花呢,其實男人到了一定的年紀,在性功能方面就開始走下坡路了,這個年齡層絕對不是到四十歲之後,據研究表明,男人過了30歲精子的活躍力就開始遲鈍了,但是男人在這方面又有着極強的自尊心和好勝心,所以有沒有什麼方法是可以幫助男人補腎益精的呢?其實男人可以通過吃一些補腎的食物來一展雄風。
腎是人體不可缺少的排毒排泄器官,它擔負着我們的身體的水平衡調節,同時腎也影響男人的性功能,因此,幾乎所有的男人都不希望自己腎虛,反而很好的健康人羣也覺得自己需要適當的補補腎,他們認爲補腎可以延緩衰老,增強男人的魅力。
男人精子最強的年齡20—30歲
20歲-30歲,是男人精子質量最活躍的時候,英國進行研究後發現,24歲是男人的臨界點,24歲開始,男人的精子活躍度會逐年下降2—3%。不過,如果男性積極運動,能明顯延長精子活躍期。
30歲後的男性雄激素水平開始下降,每年活動力下降1%。精子的數目也開始減少,50多歲人的正常精子數目要比20多歲時減少16%。
30歲對男人來說,可是人生的鼎盛時期,一過了30歲男人的身體機能就開始走下坡路。再加上生活習慣的不規律,心理以及工作壓力過大,對男人的腎臟來說,是一個很大的負擔。
有的時候會感到記憶力下降減退,注意力不集中,精力不足,工作效率變低,工作沒了熱情,生活更沒有激情,沒有目標和方向,尤其是夫妻間的生活越來越不和諧,越來越力不從心。
以下幾種食物,都極具補腎之功,可斟酌食用
1、韭菜:韭菜不僅是一種質嫩味鮮、營養豐富的蔬菜,還是一味傳統的中藥,有溫中補虛、補腎壯陽的作用,常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等症。又因含有較多的纖維素,可增加胃腸蠕動,因而能治療習慣性便祕,預防腸癌。
2、板栗:板栗素有千果之王的美稱,在國外被譽爲人蔘果。因其對於腰膝痠軟、食慾不振、小便頻多、慢性腹瀉等症,都有良好效果,藥王孫思貌稱之爲腎果,尤其適用於腎虛患者。
3、蝦:蝦的味道鮮美,其味甘而鹹,可壯陽益腎,補精通乳。男性常吃蝦,能達到強身壯體的效果。因此民間有男蝦女蟹之說。蝦的種類很多,功效相近,都適用於久病體虛、氣短乏力、腰痠腿軟、不思飲食、房事不佳的患者。
4、海馬:海馬性溫,能補腎壯陽,故凡腎陽不足之人都可食用。特別適用於腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、虛喘等症。食用方法是:將海馬焙乾,研細,每日以黃酒送服二至三次,每次一至二克。
5、牡蠣:是一種富含微量元素的海產品,性質微寒,可滋陰潛陽、補腎澀精,對遺精、陽痿、盜汗、心慌等虛勞症候有較好的效果。
6、鵪鶉蛋:鵪鶉蛋是很好的補品,有補益強壯作用,男性經常食用能夠增氣力、壯筋骨。
除了上面說的這些補腎功效的食物之外,還有一些補腎壯陽的食物,比如說枸杞、花生、松子、核桃、羊肉等等。男人想要腎好應該常吃這些食物,男人腎好才能更好的享受性愛生活,腎好的男人無論從氣色上還是身體健康上都是表現出很明顯的活力。
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