喜歡喝牛奶的你知道它還有這些小祕密嗎?
本文已影響906人
本文已影響906人
牛奶,深受各個年齡段人的喜愛,它可以增強體質,補充營養,它的營養成份裏面含有蛋白質、鈣元素,是人們身體中不可缺少的成分,它的口感也十分美味,市面上不少打着牛奶可以強身健體的廣告,銷售各種各樣牛奶,可是有些牛奶並不是真正的牛奶,而是添加了一些其他成分的物質,大家一定要分辨清楚了。而牛奶並不是隨時隨地都可以獲得營養的,首先你要了解牛奶不能和什麼食物一起食用。
不宜與牛奶共食的幾組食物:
1、桔子與牛奶:在喝牛奶前後1小時左右,不宜吃桔子。因爲牛奶中的蛋白質一旦與桔子中的果酸相遇,就會發生凝固,從而影響牛奶的消化與吸收,在這個時間段裏也不宜進食其他酸性水果。
2、果汁與牛奶:牛奶中的蛋白質80%爲酪蛋白,牛奶的酸鹼度在4。6以下時,大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱,難以消化吸收,嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。
3、牛奶與糖:牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應,生成有毒的果糖基賴氨酸,有害於人體。鮮牛奶在煮沸時不要加糖,煮好牛奶稍涼後再加糖不遲。
4、牛奶與藥:有人喜用牛奶代替白開水服藥,其實,牛奶明顯影響人體對藥物的吸收,牛奶易在藥物表面形成一個覆蓋膜,使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應,形成非水溶性物質,從而影響藥效的釋放及吸收。在服藥前後1小時也不要喝奶。
雖然市場上每種牛奶都推行着健康理念,但選牛奶關鍵在於真正的營養含量有多少。消費者在平時的選購中,須避開以下6大誤區:
一、牛奶並非越香濃越好。擠出來的牛奶很淡,有一股淡淡的乳香,喝起來非常爽口。但許多企業推出了香濃概念,添加增稠劑和香精,消費者逐漸認爲香濃纔是牛奶的味道,而真正的純牛奶反而被認爲沒味兒或加了水。
二、高鈣牛奶意義不大。牛奶本身就是一種含鈣量很高的食物,再往其中加鈣意義不大。並且高鈣牛奶里加的大多是碳酸鈣,這種鈣在人體內的吸收效果並不是很理想。過多地在牛奶中加入鈣、鐵、鋅等無機鹽,如果不能吸收,反而會對人體腎臟以及消化系統造成很大負擔。
三、喝牛奶不是爲了補蛋白。不少高端牛奶打着優化蛋白的旗號,牛奶中的蛋白含量其實很低,所以喝牛奶主要不是爲了補充蛋白質,而是爲了補充B族維生素和鈣。
四、脂肪不一定越低越好。每個人對脂肪的需求量並不一樣,血脂高和需要減肥的人以及孕婦可以選擇低脂或脫脂奶。但對於孩子和上班族這種對能量需求比較大的人來說,最好還是喝全脂奶。
五、穀物奶適合做早餐食用。所謂的穀物奶和早餐奶,其中加的大部分是澱粉,沒什麼營養價值,但能讓人產生飽腹感,維持能量的時間比較長,適合早餐時喝。
六、果蔬奶營養太少。果蔬奶裏添加果粒必須經過高溫處理,營養價值會受很大影響。而它能夠增加的膳食纖維微乎其微,遠不如分開吃更有營養價值。
每個女人都希望自己擁有白嫩肌膚,那麼,怎麼才能全身美白呢,牛奶全身美白的方法非常有效,可以利用牛奶沐浴法等讓你美白全身,來一起看看吧。
牛奶全身美白方法
1、現在許多國產牛奶的讓人不放心,如果你真的運氣那麼不好,買了不合格的牛奶,扔掉也真是可惜的,用來做個牛奶SPA的身體護理、頸部護理或者手足護理都OK的。
2、最早發現牛奶可以護膚的是埃及豔后,喜歡用牛奶洗澡,發現洗澡後皮膚更加的細滑,事實上過期的牛奶能起到護膚作用的原因。
3、另外,牛奶中含有脂肪的成分,因此全脂牛奶的護膚效果要比脫脂牛奶效果更好。兩者的區別其實就是脂肪的多少。但是過期牛奶所產生的乳酸不會因爲脂肪含量而有所影響。
牛奶全身美白方法一:牛奶沐浴法
材料:牛奶,清水
做法:將1公升新鮮牛奶倒入洗澡水中,待身體洗淨後進入水中浸泡30分鐘。
功用:不僅可以美白滋潤肌膚,還能有效去除老化角質。不過這個方法可有些奢侈哦。
牛奶全身美白方法二:檸檬片泡澡法
材料:檸檬,清水
做法:切幾片檸檬放入洗澡水中,等身體洗淨後入內浸泡20~30分鐘。
功用:這種方法可以使你的神經得到有效的放鬆,幫助消除肌膚和身體的疲勞感,最主要是還能全身美白。
總結:以上就是關於牛奶一些大家需要掌握的知識了,在喝牛奶時,千萬不要把它與上面提到的那幾種食物放在一起食用,這樣不僅獲取不到營養,反而會對身體造成影響。平時大家在購買牛奶時,也不要中了以上這幾個要點,否則很有可能你買回去的牛奶對你而言起不到什麼太大的作用。想要皮膚美白,牛奶多多少少會幫助到大家,特別是過期的牛奶,不僅可以不浪費還能更有效果。
喝牛奶的功效及禁忌你要知道
喝牛奶減肥要注意什麼 這8點你一定要知道
牛奶怎麼喝最健康 你知道嗎
什麼樣的牛奶不能喝 再喜歡也不行
那些女生不知道的男生小祕密有哪些 男生小祕密知識
怎麼知道自己有沒有懷孕 有這些症狀的恭喜你
關於喝牛奶的誤區你知道多少
身體的這些部位居然隱藏着不爲人知的小祕密
月經裏隱藏的這些小祕密,你知道嗎?
一些小細節看出她喜歡你
黑枸杞只知道它的功效但禁忌你知道嗎?
聽說白癜風“喜歡"這些人,有你嗎?
冬天治療白癜風好得快你不知道的祕密
便祕可以喝牛奶嗎 便祕喝牛奶還是酸奶好
你知道牛奶怎麼喝才健康嗎
喜歡喝酸奶的你真的正確get到好處了嗎?
冬天應該喝什麼湯 這些你還不知道嗎
空腹能喝牛奶嗎 這些禁忌得知道
你知道喝牛奶的好處嗎
喝牛奶的誤區你知道嗎
鼻頭長痘是怎麼回事 什麼原因引起鼻頭長痘
漏斗胸有什麼症狀
晚上吃火龍果會發胖嗎 火龍果有哪些營養價值
早孕試紙弱陽小腹隱隱作痛怎麼回事,怎麼辦
鱅魚有什麼營養價值 鱅魚的營養價值及功效
扁桃體肥大打呼嚕怎麼辦 扁桃體肥大打呼嚕怎麼處理
白天不咳晚上咳嗽厲害 白天不咳晚上咳嗽厲害是什麼原
減肥過快掉頭髮特別厲害怎麼辦 節食脫髮恢復週期多久
預防便祕的措施 防便祕4招
一個人每天吃多少枇杷好 枇杷吃多了有什麼壞處
西藍花怎麼做味道更鮮?,推薦幾款經典的炒花菜做法
酒精中毒的症狀及表現 酒精中毒之後怎麼辦
懷孕流口水怎麼緩解 懷孕流口水怎麼治療
大學專業與睡眠有關 營養專業的學生喜歡早起
尿酸值1000μmol/L多嚴重嗎