如何保養喉嚨 這些食物最能潤肺
本文已影響961人
本文已影響961人
保護好自己的喉嚨,肯定是要有一些保養方法的,很多人還不知道到底該怎麼保養自己的喉嚨。對於很多歌手來說,他們的喉嚨是非常的重要的,如果喉嚨不好就無法唱歌了,就靠它吃飯的。那你知道該怎麼保養喉嚨,感興趣的來看看這一篇文搞。
怎樣潤喉
多喝水
乾燥,要潤喉就需要喝水,一般要保證喝六杯水以上,要小口喝,這樣可以更好的滋潤喉嚨。
鹽水漱口
用食鹽泡涼開水,早上起牀和晚上睡前各泡一次漱口,對防止嗓子發乾也有很好的效果。
戒菸酒
要做到戒菸限酒,因爲菸酒都是刺激性的東西,容易對咽喉有損傷,所以要想避免嗓子發乾,首先要做到不抽菸喝酒。當然,戒菸主要靠意志力;有時,實在熬不住,可以考慮連根拔戒菸茶輔助戒菸,或許能夠事半功倍。
忌辛辣
要注意不能吃大蒜之類的辛辣食物,平時不要吃火鍋、麻辣燙之類,這些食物是會導致嗓子發乾的。
含涼糖
去超市或藥店,買上一些涼糖或含片,放在身邊,每過幾個小時含在嘴裏,使喉嚨通過涼糖含片保持溼潤。
胖大海
如果嗓子乾的嚴重影響說話的話,可以去藥店買一些胖大海泡水喝,一天一顆泡水喝非常管用。如果覺得適應不了胖大海的口味,則可以試試五味清嗓潤肺茶,因爲它也含有胖大海,能夠起到潤嗓效果。
吃什麼水果潤喉
柚子
柚子當中富含蛋白質、有機酸、維生素等營養元素,這些都是人體需要的營養。在冬季的時候容易上火,柚子可以幫助降火氣,抑制口腔潰瘍出現。
甘蔗
甘蔗滋補清熱,含有豐富的營養成分,對低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人,只要吃上兩節甘蔗也會使精神重新振作起來。但甘蔗性寒,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人少食爲宜。
梨
梨有降低血壓、清熱鎮靜、保肝和幫助消化的作用。但是,梨性寒冷,脾胃虛寒、消化不良的女性不宜多吃。
橙子
橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等,具有生津止渴、行氣化痰,健脾溫胃,解油膩、消積食,清腸通便,醒酒等作用,多吃可預防膽囊疾病,增強毛細血管韌性,降低血中膽固醇,並促進機體對藥物的吸收能力。
喉嚨不舒服注意什麼
韭菜
韭菜性溫,味辛。根據古代醫家經驗,患有疔腫瘡毒者應忌之。如《本草匯言》中指出:“瘡毒食之,愈增痛癢,疔腫食之,令人轉劇。”對於咽喉腫痛之人,也屬火毒爲患,如《本草求真》中說:“韭,火盛陰虛,用之最忌。”
由此可見,喉癰腫痛者,理當忌食韭菜。喉癰腫痛者理當忌食韭菜。
辣椒
《羣芳譜》中說它“味甚辣”。《食物宜忌》認爲它“大熱”。所以,辣椒大辛大熱,易助熱上火。《藥性考》中指出:“久食令人齒痛咽腫。”因此,咽喉腫痛之人當忌食。
胡椒
爲最常用的辛辣刺激性調味食品,其性大熱。明·李時珍稱之爲“純陽之物”,並說“辛走氣,熱助火,此物氣味俱厚,病咽喉口齒者亦宜忌之”。清·王士雄也指出:“多食動火燥液,耗氣傷陰,發瘡損目。”咽喉腫痛多屬火毒爲患,理當忌食胡椒。
總結:喉嚨的保護肯定是非常的必要了,這對我們的身體也是非常的重要的,那究竟該怎麼做,這是我們都需要了解的。如果發現自己的喉嚨不舒服的,那就要格外的留心了,健康的護理肯定是不能耽擱的,上文的介紹大家現在也都瞭解了吧。
魚刺卡在喉嚨怎麼辦 如何預防喉嚨被卡住
想要潤肺清熱就多吃這些食物
潤燥養肺的食物有哪些?
冬季潤肺的食物有哪些 冬天吃什麼潤肺
秋冬季多吃這六種養生潤肺的食物
女人如何呵護卵巢 這些食物最保健
春季養生 這些食物如何保養身體
戒菸後喉嚨一直不舒服 這些方法讓喉嚨清爽舒適
怎麼養胃最有效 這些食物如何養胃效果最好
吃這些食物潤肺防霾功效強
潤肺的食物有哪些 15款潤肺止咳湯有效緩解咳嗽
喉嚨痛吃什麼好 推薦潤喉清熱的食物
喉嚨痛不能吃什麼水果 喉嚨痛不能吃食物
肺不好吃什麼食物調理 潤肺養肺的4條飲食原則
喉嚨癢咳嗽不能吃什麼 這些食物得記清楚
什麼食物最養肺 養肺的食物有哪些
感冒喉嚨痛吃這些食物會有用
如何保養氣血 女人要多吃這些食物
吃這些食物能潤肺且防霾功效強
霧霾天氣吃什麼 7種食物助你養肺潤肺