入春後要注意預防的一些開春病
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“春眠不覺曉,處處聞啼鳥,夜來風雨聲,花落知多少。”這個時節,春天已經完全向我們走來,一場場春雨,催出了各種植物的嫩芽,也催出了萬物的生機。但是這個時候,卻也是我們最容易生病的時候,蟄伏了一冬的細菌和病毒在這個時候也開始變得活躍起來。
呼吸道疾病
春季是呼吸道傳染病的高發季節,由於天氣多變,時暖時寒,加上此時人體的免疫力相對低下,細菌、病毒等致病微生物趁機而入、侵襲人體,特別容易引起流感、流腦、流腮等呼吸道傳染病。同時,隨着氣溫升高,手足口病等傳染病也逐漸擡頭。若平時不注意鍛鍊,再加上室內空氣不流通,很容易發生呼吸道傳染性疾病的流行。
注意以下5點尤爲關鍵:
1、對患者應及早隔離治療。
2、減少或避免到人多的場所,與患者接觸時應戴口罩。
3、室內做好常通風,保持空氣清新,可用食醋進行密閉燻蒸。
4、做好患者呼吸道分泌物、用具、衣被的消毒,可用漂白粉澄清液或過氧乙酸噴灑,或食醋燻蒸。
5、注意保暖,注意增減衣服,適當鍛鍊身體,增強體質。
骨關節病
南方春季大多陰雨連綿,而溼冷恰恰是骨關節病的誘因。老人冬季注重保暖,但開春卻容易疏忽,造成骨關節病復發或加重。
要想預防春季骨關節病發作,需做到以下幾點:
1、做好防寒保暖,必要時可以戴護膝、護腕。
2、適當鍛鍊,建議做溫和、持久的運動,快走和慢跑等,需要注意的是,運動前應充分熱身。
3、在飲食中還可以多攝取一些含鈣、維生素豐富的食物,可減緩骨質疏鬆,減少骨關節疼痛的發生。
心腦血管疾病
春季隨着天氣轉暖,人們的戶外活動增多,心肌耗氧量也隨之增加。老年人自身免疫功能下降,遭受風寒侵襲和細菌感染的機會也隨之增多,容易發生感冒、發燒、肺部感染等呼吸系統的疾病,而這些疾病都有可能誘發或加重心血管疾病。
溫差較大,對血管收縮、舒張的調節要求較高,因此,心腦血管病便如高血壓、冠心病、心肌梗死、腦中風等在春季更容易發作。
如何預防心腦血管疾病?
1.根據氣溫變化,適時增減衣物,居室保持適宜的溫度,避免忽冷忽熱,減少血壓波動及心絞痛發作。
2.適當體育鍛煉,增強心臟活動耐量,但活動量應因人而異,霧霾天應避免室外活動。
3.清淡飲食,選擇低鹽、低脂、高纖維素飲食,保持排便通暢(春天易上火加劇便祕,用力排便也是心絞痛的一大誘因)。
4.注意居室通風,避免呼吸道感染等情況發生。
5.有心腦血管疾病史的人,不能隨意停藥,出門時要隨身攜帶急救藥物。一旦發生胸悶、胸痛等不適症狀,應及時就診。
精神障礙
臨牀資料表明,春天是精神障礙復發極高的時期。因爲隨着春季日照的延長,空氣的電離程度高,人體內分泌激素和神經遞質都會發生相應變化。同時,春天的氣溫波動較大,氣壓又比較低,加上陰雨連綿,容易引發抑鬱、焦躁、煩悶等情緒。
以下3點有助於獲得好心情:
1.建議在天氣晴朗的日子出去曬曬太陽、踏踏青等來舒緩自身情緒。
2.保證充足、規律的睡眠,睡前可以用熱水泡腳。
3.已經患有抑鬱等心理障礙的人羣,必須按時服藥,切勿擅自停藥或減藥。
這些疾病,之所以被稱爲開春病,是因爲它們在春天是最容易犯發的。要想過一個健康的春天,我們除了要注意自己的保暖工作是否做到位,還要結合自身的身體狀況,做一些有針對性的預防工作。另外,春天是很適合出門遊玩的,常出去走走,能保持身心的愉悅,對身體健康也有一定的好處。
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