枕邊“暖風”也能吹出健康
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“枕邊風”在中國的名聲一向不太好,其詞義被賦予了負面色彩,主要是指夫人“參政”、讓丈夫幹錯事。其實,“枕邊風”是雙向的,既可以是共枕時妻子對丈夫說的話,也可以是丈夫對妻子說的話。而“枕邊風”吹的內容、時機、方式等,不僅左右着配偶的觀念和行爲,也會影響配偶的身心健康。
夫妻睡前莫談煩心事
最近,美國貢薩加大學的心理學家對俄勒岡州162位長期分居的軍婚夫婦進行調查,內容涉及雙方臨睡前是否分享好消息、夫妻關係、睡眠質量、孤獨感等。
結果發現,夫妻雙方共同分享好消息並對好消息積極迴應,會對雙方的健康產生積極影響。夫妻臨睡前跟另一半分享積極正面的消息,無論是升職加薪還是去了趟健身房鍛鍊,或者僅僅是和別人聊得比較開心,夫妻倆更容易一夜好眠,在關係更親密的同時壓力也會減輕。日積月累,夫妻倆自然會遠離那些與失眠、焦慮、夫妻感情不和等因素關聯的疾病。但是,如果對方聽到好消息後反而潑冷水,效果就截然相反。
這項研究認爲,“枕邊風”是互吹的,應該吹溫暖的“暖風”。臨睡前,忙碌了一天的夫妻都身心疲憊,如果談論不好的消息容易引發爭論。由於睡前的談話時間一般較短,不要談論複雜問題或做得不太好的事,以免相互指責、抱怨,激起負面情緒。天長日久,夫妻雙方感情會疏遠,甚至敵對。其次,一方吹“暖風”時,另一方應有積極迴應纔能有益雙方健康,有助於預防失眠、焦慮,增進夫妻感情。
儘管這一研究的夫妻樣本並不算多,但從較爲嚴謹的角度說明了“枕邊風”對健康的影響。這個結論可以從大量的心理諮詢、婚姻和家庭的個案研究中獲得印證。
別把枕邊“暖風”當作耳邊風
“枕邊風”需要正確的吹風方式,否則會變成“涼風”。夫妻之間共同生活,熟悉彼此的性格和三觀。因此,對方說的話自己比較信任,也會放在心上。這產生了一個規律,並被很多研究證實:對伴侶所說的話印象最深。
加拿大女王大學的研究小組對23對共同生活超過18年的夫妻進行研究。結果發現,當一樣的話出自伴侶之口時,自己對說話的內容記得更多。
在試驗中,研究人員要求受試者複述語句。當一句話由受試者的配偶讀出,而作爲干擾的句子由陌生人讀出時,受試者複述的準確率可以達到80%。當兩句話都由陌生人讀出時,受試者複述的準確率下降到65%。更有趣的是,當陌生人讀出一句話,而配偶讀出干擾的句子時,受試者複述的準確率又可達到73%。
這個研究表明,夫妻的語言最容易影響對方。但同時也表明,只有在聽者用心聽的時候,“枕邊風”纔有效。如果聽者在潛意識中對話題反感,就會關掉聽覺中樞和言語中樞的通道,把“枕邊風”當成耳邊風。原因有二:一是人們聽話有一種選擇性接受的機制,對於不願意聽的話,思維上會形成漏斗,充耳不聞;二是夫妻之間因爲熟悉,自以爲了解對方,容易產生輕視感,忽略對方說的話。
這些原因都有可能使“枕邊風”成爲耳邊風,導致夫妻之間的枕邊“暖風”起不到積極的作用。所以,學會傾聽十分重要,只有弄明白對方的想法和思路,才知道如何把話說到伴侶的心坎裏。
快樂溝通爲婚姻“保健”
其實,積極的“枕邊風”是經營健康婚姻必不可少的元素。早在2004年,美國金賽性研究所就做過一項調查,美國很多夫妻在臨睡前喜歡回憶兩人美好的過去,或展望未來,或說說情話。這樣做的結果可以讓夫妻感情更深厚,更感到幸福。
中國的情況有所不同。中國人口宣傳教育中心公佈的一項調查表明,在約5000名受調查者中,25.38%的人稱夫妻的“枕邊風”沒什麼主題,就是打鬧或說笑一陣;19.08%的夫妻各自講些家人或朋友的趣事,或回憶以前的事;11.07%的人會“傾訴自己的情感,表達對伴侶的愛與珍惜”;4.2%的人感覺沒啥好聊,頂多問一句明天干什麼;3.82%的夫妻會抱怨對方做得不對的地方,發發牢騷;1.34%的人會因一些不愉快的小事爭吵起來。
中國夫妻的“枕邊風”也喜歡談論輕鬆和高興的話題,但談得更多的是孩子。同時,中國夫妻的“枕邊風”具有“抱怨”特色。比如,妻子臨睡前說:“做飯、收拾房間很累,你也不幫忙!”很多時候,這話的意思並非指責丈夫,而是一種撒嬌,初衷是希望丈夫能誇她兩句。當然,許多中國丈夫深諳其中的道理,不會在嘴上頂撞妻子,而是順勢安慰,這其實也是一類令妻子非常受用的甜言蜜語。
在現代社會快節奏、壓力大的生活模式下,夫妻雙方應該學會在睡前“和平共處”,用輕鬆、快樂的溝通方式,將“枕邊風”吹成“暖風”。
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