疲勞是嚴重疾病的報警信號 不能忽視
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疲勞,許多人認爲這是一種正常的生理現象──一累了,就歇一會吧。其實,疲勞既是一種生理現象,在某些時候又是一種疾病乃至嚴重疾病的報警信號。
在生物學上疲勞是一種身體出現慢性疲勞症狀的病症,具體定義是長期間(連續6個月以上)原因不明的強度疲勞感覺或身體不適。現時人類對這種病的認識仍然很少,病理學成因不明。絕大部分的患者都與工作緊張與壓力過大,以及長期生活作息不正常等有關;若長期任由身心疲累,沒有好好調養,可能會引發一些危險因子,從輕微的“疲勞”演變成嚴重的“過勞”。
1.它告訴你:該休息了。疲勞感本身是身體向大腦發出的告急信號。人之所以產生疲勞的感覺,是由於體力或腦力勞動時間過久或強度過大,體內組織器官需要的營養物質和氧氣供應不足,代謝廢物乳酸等積蓄增多,進入大腦組織,使人產生疲勞感。當經過有效的休息之後,代謝產物從體內排出,疲勞便自然消除,因此,疲勞感是有益於人體健康的一種保護性反應。
2.它告訴你:可能已經患病。疲勞還是多種疾病的重要信號。諸如病毒性肝炎、肺結核、糖尿病、心肌梗死和貧血等疾病的早期症狀就是疲勞,這種疲勞屬於病理性,應儘快去醫院檢查診治。
3.它告訴你:應加強鍛鍊了。如果經醫生全面檢查之後,未發現什麼疾病,但疲勞仍然經常出現,這對你是一種信號:你的身體素質較差,體力和腦力不如一般人,應該加強鍛鍊。
4.它告訴你:應該對自己的飲食與睡眠狀況進行一次檢查與必要的調整。排除上述三種情況的易疲勞者,應該對自己的飲食與睡眠情況進行一次自查。因爲營養不良與睡眠不佳均容易引起疲勞。因此,應改變不良的飲食習慣,改善自己的睡眠。
5.它告訴中年人:衰老可能過早地來臨。如果您是中年人,經常出現疲勞或疲乏不易消除,又找不出病理性原因,就應該注意抗早衰。具體措施有:生活規律化,飲食營養要合理搭配,工作上勞逸結合,保持精神愉快,業餘時間進行適當的鍛鍊與娛樂,尤其要戒除吸菸、酗酒以及通宵打牌等不良嗜好。
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