花生補血這三種食療方更好
本文已影響919人
本文已影響919人
在我們的生活中,女性朋友經常會出現需要補血的情況,有很多人有血虛、貧血或是氣血兩虛的病症,所以在很多情況下都會聽說補血可以多吃點花生。那麼吃花生補血嗎?補血吃什麼好呢?補血食譜大全有哪些呢?大家一下來學習一下吧。
吃花生補血嗎
花生補血:紅衣功勞大
中醫認爲花生的功效是調和脾胃,補血止血,降壓降脂。其中“補血止血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞。
西醫認爲,花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解,增加血小板的含量,改善血小板的質量,改善凝血因子的缺陷,加強毛細血管的收縮機能,促進骨髓造血機能。所以對各種出血及出血引起的貧血、再生障礙性貧血等疾病有明顯效果。所以女性朋友,尤其是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性更應該常吃、多吃。同時,花生紅衣還有生髮、烏髮的效果。
但是吃什麼都是要有禁忌的,有很多是不適合吃花生的。由於花生紅衣的止血、凝血效果比較好,所以一些跌打瘀腫的患者最好是不會要吃花生的。此外,一些氣血凝滯的患者吃花生也會使病情惡化,所以吃花生也要注意哦。
花生補血的食譜
花生紅棗湯:花生120克,大棗30克,加水煎服。亦可嚼食花生,用大棗煎湯送服。臨牀經驗證實,花生與大棗配用能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血、血小板減少性紫癜、血友病等出血有一定療效。
花生赤小豆湯:花生、赤小豆、大棗各60克,加水煮成湯。一日數次服食。本方三種食物中含豐富的維生素B1,又有補益脾胃作用,適用於腳氣病、脾虛浮腫、食少乏力、便溏腹瀉、精神倦怠等。
花生甜杏泥:花生、甜杏仁各15克,蜂蜜適量。將花生、甜杏仁搗爛成泥狀。服法:每次取10克,加蜂蜜,開水沖服。早飯前,晚飯後食用。可增強潤肺止咳之力。適用於久咳氣短、乾咳少痰者。
補血吃什麼好
1、血虛
血虛之體的主要表現爲;面色萎黃蒼白,脣爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢,大便乾燥,婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津,脈細弱等:進補宜採用補血、養血、生血之法,補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經常交替選用。
血虛忌食物品:荸薺、大蒜;
相應膳食:當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露;
忌食或少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
2、貧血或血虛的女性
大部分的女性都有血虛的症狀,這類患者經常會有眼花、頭暈、失眠多夢、月經不調、面色暗黃等現象,這些都是血虛患者的常有表徵。並且血虛的患者體質都比較弱,容易生病,患病之後治癒的時間也比較長。
平時可常吃補血養血的食物,如菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海蔘等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結合中藥進行藥補,常用的補血中藥有當歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,如當歸生薑羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等,都有很好的養血效果。
3、氣血兩虛
在月經過多、大出血後、白細胞減少症、血小板減少症、貧血等情況下,女性朋友容易出現氣血兩虛的現象。這類患者主要是氣虛、血虛兩者的表現都集中在一人身上,所以往往面色會更差。這時候就一下進補一些鞏固氣血、益氣補血的食物了。
相應膳食:氣血:鯽魚豆腐湯;氣血雙補湯;藥膳雞;
氣虛的女性往往表現爲氣色虛弱、臉色蒼白、神疲乏力、白帶量多、月經週期不規律等症狀。
可用一些補氣的藥物調理,如人蔘、黃芪、白朮、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣。用人蔘進補有一定的講究,在家裏用人蔘進補要格外小心,應以小劑量、短療程爲原則,最好在服用之前諮詢一下醫生。氣虛的女性在秋冬季節應該多吃蘿蔔、大棗、排骨湯等補氣的食物;在藥補上,可以喝由黃芪、人蔘、白朮、甘草配製的“四君子湯”。
補血食譜大全
1、南瓜紅糖蜜棗湯
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗淨,切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。
功效:補氣補血,適合月經不調,氣血不穩的女性,活氣養顏,止血調理。
2、黑木耳紅棗飲
做法:黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有養血止血,補中益氣,美膚益顏之功效。適於月經過多,貧血及身體虛弱者。
3、高麗蔘烏雞湯
做法:高麗蔘10克、紅棗6個、圓肉10克、杞子15克。除高麗蔘外,各藥稍浸泡,紅棗去核,洗淨;烏雞宰洗淨,切塊,置沸水中稍滾片刻,洗淨(即“飛水”)。一起放進燉盅內,加入冷開水1250毫升(5碗量),加蓋隔水燉3小時便可。進飲方下鹽。
功效:清潤可口,具有補血調經的功效,對貧血、神疲體倦、腰膝疲軟、月經不調的人十分有效,同時也能改善人的記憶力,並適合陽痿、遺精的人飲用。
花生有很好的補血效果,但是很多人吃花生都喜歡將花生外的一層紅衣搓掉,其實你是浪費了花生中的好東西了。女性朋友經常出現需要補血的現象,在上文也給大家詳細講解了幾種血虛的原因以及進補方法。有這類現象的人趕緊試一試推薦的食療方法吧。
補血方法有哪些 更年期怎麼補血
女人補血吃什麼食物好 5種食物3杯茶補血養顏
這些食療方法治療憂鬱症效果更好
女人吃什麼食物補血 補血養血的7種食物
月經期過後吃什麼補血 3種食物補血效果好
這三種食療方法能緩解健忘現象
這7種食物補血效果最好
吃什麼補血效果最好 這些素食也能補血
降血糖就多試試這幾種食補方法吧
補氣血好的食療方法
幾種食療方法補腎效果好
女性如何補血 這些食物補血效果好
補血常吃這6種食物效果好
這幾種養生方法讓身體更好
女人補腎的食療方有哪些 食療補腎就選這三種
紅棗紅糖不補血,真正的補血食物是這5種,尤其是最後一個
女人貧血吃什麼補血最快最好 7種食物幫你補血保健
煲什麼湯補氣血 七道食療方幫你補足氣血
這七種食療方法能增加血小板
老人三餐這麼吃不怕血脂升高,降血脂的食療方
補腎到底該怎麼補才更有效
草莓爲什麼要用鹽水泡 原來草莓是這麼清洗的
人蔘果的正確吃法 人蔘果可以做罐頭嗎
口蘑沒熟會中毒嗎 吃口蘑中毒的症狀
宮頸病毒是怎麼引起的 宮頸病毒是什麼原因導致的
高中生可以吃西洋參嗎 高中生吃西洋參的好處
經常吃瀉藥會怎樣 正常人吃瀉藥對身體的影響有哪些
葡萄柚和什麼榨汁好喝 葡萄柚就應該這麼吃
菠蘿蜜核煮多久 菠蘿蜜核煮不熟有毒嗎
金針菇洗了第二天能吃嗎 金針菇外面長白毛了還能吃嗎
石榴怎麼吃最養生 對肌膚好嗎
腦動脈硬化是什麼症狀 腦動脈硬化是什麼避表現
全麻對小孩身體有什麼危害
減肥期間能吃柚子嗎 減肥期間能吃哪些水果
男性乳房有腫塊是怎麼回事 男性乳房硬塊可能病因