如何通過飲食來保養自己的胃?
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如今的快節奏生活導致了許多人都有不良的生活習慣,對身體的影響最大,尤其在飲食方面,長期的不合理飲食是導致腸胃不適的最佳原因。尤其是上班族,排除工作壓力大的情況下,飲食不規律、搭配不合理、運動量較少等原因,讓不少白領紛紛加入胃不舒服的行列,那秋天到了,此時的胃是比較脆弱的時候,那我們又該如何通過飲食來保養自己的胃呢?
養成良好的飲食習慣
出現胃疼症狀往往跟飲食習慣有很大的關係,很多朋友可能由於工作原因,不能按時吃飯,時間久了就容易傷胃,出現胃疼症狀也是早晚的事情,所以平時一定要注意養成良好的飲食習慣,並且按時吃飯。
控制飲酒數量
很多朋友由於工作需要,需要參加各種各樣的應酬,應酬過程中難免要飲酒,酒喝多了就容易導致胃疼,尤其是在空腹飲酒的情況下,對胃的損傷更大,所以在應酬過程中一定要控制飲酒數量,捨命陪君子的做法是不可取的,如果條件允許的情況下,儘量在飲酒錢先吃點東西墊一下。
常備健胃消食片
對於一些吃貨朋友來講,美食擺在面前時是很難抗拒的,最終的結果就是暴飲暴食,導致胃疼胃脹等症狀,對於這種情況導致的胃疼,可以嘗試服用健胃消食片,健胃消食片主要以山楂,麥芽,太子參等爲主要成分,有助於消化,大大緩解胃部壓力。
多吃養胃的食物
正所謂藥補不如食補,是藥三分毒,所以能夠通過飲食解決的問題儘量不要去吃藥解決。平時可以多吃木耳,蘿蔔,黃豆,山楂,小米粥等養胃的食物。長期堅持下來,對養胃一定是有好處的。
辛辣不宜消化食物要少吃
既然有養胃的食物,那麼一定也有傷胃的食物,對於胃部不好,老是出現胃疼症狀的朋友來講,儘量少吃辛辣不宜消化的食物,比如大蒜,辣椒,油膩食物等。
及時就醫檢查
最後需要注意的一點就是,如果胃部疼痛感比較強,一定不要覺得忍一忍就可以挺過去了,一定要及時就醫檢查,避免因胃疼治癒不及時,而引發胃炎,甚至胃癌等疾病。
總結:除去人們廣爲知道的一些慢性病,腸胃不適也可能是不少的“隱疾”,胃酸、胃痛,甚至是嘔吐等胃不適的症狀,很多人都不陌生。平時更要多注意飲食習慣,不能因爲學習、工作忙等藉口,就傷害自己的胃,長此以往,這些不好的生活習慣就慢慢養成了,而胃便是最大的受害者。一些腸胃疾病的發病年齡呈現出了年輕化的趨勢,所以大家一定要注視起來,保護好自己的胃!
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