夏季潤燥養肺的好方法送給你
本文已影響883人
本文已影響883人
夏天天氣熱,並且空氣溼度大,這常常讓我們有燥熱的感覺。並且還容易導致我們上火,對我們肺部和肝部造成損傷。所以,到了夏季潤燥養肺就顯得非常重要。
夏季怎麼潤燥養肺
1、去除暑氣
對於那些長時間處於室外工作的人羣來說,你們在這個時間段中會遇到這樣一種情況,那就是由於室外溫度比較高,這樣就導致了身體的溫度隨之升高,如果身體的熱量得不到散發,很有可以導致體內火氣比較重,如果情況嚴重,甚至會讓人出現中暑的情況。
因此大家在室外的時候,一定要注意給身體降溫,隨身帶點冰水,又或者是戴頂遮陽帽,盡最大的限度來防止身體溫度升高,從而避免身體受到傷害。還有就是大家在日常還要多喝點綠豆湯,綠豆是一種非常好的清熱去火的食物,大家在日常要經常食用它,這樣才能夠很好的幫助大家保養身體,從而解除暑氣。在室外如果你不小心中暑了,小編教給大家一種方法,那就是用冰袋敷在腦門上,這樣就能夠很好的幫助大家給身體降溫,從而緩解中暑的症狀。
2、吃潤肺的食物
在夏季的時候適量的吃一些潤肺的食物,對於肺部的保養來說,好處也是比較多的,像銀耳、百合、蘿蔔等食物,大家在夏季的時候適量的吃一些,可以增加肺部的活力,從而能夠促進肺部更好的代謝,防止因爲身體中火氣比較大而對肺部產生傷害。
而在夏季的時候,大家做的最容易傷肺的事情就是過量的吃冷飲。在中醫上認爲,養肺最主要需要注意兩點,第一就是要少吃辛辣的食物,第二就是要少吃過寒又或者是過熱的食物,這樣才能夠維持肺部的健康。
如果大家在夏季的時候大量吃一些冷飲,那麼就會讓體內寒氣比較重,這樣就會反應到肺部,從而對肺部產生傷害。因此大家爲了自己的身體健康着想,在以後的生活中一定要注意控制好冷飲的攝入,這樣纔不會危害大家的健康。
3、按摩
如果說有什麼樣的方法能夠有效的保證大家每天的健康,那麼通過按摩的方式是最好不過的了,不僅不會對身體造成任何的副作用,而且還能夠有效的幫助大家保養身體。
那麼大家在夏季的時候如果想要養肺去火,那麼什麼地方比較好呢?小編告訴大家,按摩合谷穴就是能夠很好的幫助大家保養身體。這個穴位非常的好找,它位於大家手部的虎口之處,在日常只要有時間你就可以按摩一會這個穴位,非常的方便。這個穴位位於陽明大腸經上,而大家要知道大腸與肺部是相互反應的,如果把大腸養好了,那麼肺部才能夠好。
因此大家在日常的生活中就可以適當的按摩一下這個穴位,對於身體的保養來說,好處真的是非常的多,這樣才能夠有效的幫助大家保養身體,去除暑氣。
需要注意的事項
大家在夏季的時候,除了要用上文中所說的這些方法之外,在日常的生活中有一些事項是需要大家注意的,這樣才能夠更好的保養身體。
1、吃苦要適量
在夏季一說到清熱去火,很多人首先想到的事情就是要吃苦味的食物,但是小編今天想要和大家說的就是,夏季吃苦一定要適量,要不然會有適得其反的作用。這主要就是因爲吃苦味的食物能夠有效的幫助大家增強心氣,要是你吃多了,容易讓心神渙散,還有就是容易胃部不適,導致噁心、嘔吐的情況發生。
2、適量吃辛味食物
大家在夏季的時候,要適量的吃一些辛味的食物,這主要就是因爲辛味的食物有益於補充肺氣,並且能夠促進身體中的血液循環,增強人的免疫力,因此大家在夏季的時候適量的吃,對於身體保健來說,好處是很多的。大家只要控制好量就可以了。
夏季潤燥養肥的方法有很多,有的人喜歡拔火罐,這樣可以快速祛除體內的溼氣。有的人會吃一些豬血鴨血來養肺。其實,夏天養好身體非常簡單,多運動,就可以了。通過運動,讓身體迅速出汗,不僅除溼潤燥,還能提高身體素質,預防疾病。
秋季潤燥食物有哪些 秋天潤燥吃什麼
秋季怎麼養肺 附送拇指測肺詳解
吃什麼水果潤肺養肺 養肺潤肺的水果
肌膚乾燥多喝點養陰潤燥的養顏湯
潤肺吃什麼好 什麼食物可以潤肺養肺
冬季養肺必吃10種清肺食物 7個養肺護肺良方
夏季養脾吃什麼 夏季養脾方法有哪些
夏季養生方法有哪些 什麼運動適合夏季養生
推薦你夏季養生的6個小方法
冬季養生先養肺 這四個養肺方法可以試試
冬季潤肺的食物有哪些 冬天吃什麼潤肺
冬天雙手乾燥粗糙怎麼辦 10個保養方法還你滋潤玉手
讓你長壽的養生祕訣送給你
五款養生湯送給你近視的你
冬季空氣不好怎麼清肺 給孩子清肺潤肺的方法
夏季養生湯有哪些 夏季的飲食方法
介紹肺氣腫的知識及春季養肺方法
吃什麼潤肺養肺最好 潤肺養肺可以吃什麼食物
夏季潤膚先潤肺!女人多吃10種食物,補水美顏
秋季潤肺潤燥養生湯