你知道錯誤的洗澡時間是什麼?
本文已影響910人
本文已影響910人
洗澡的時機你都知道嗎,什麼時候是正確的呢,很多朋友都不知道洗澡時間還有對和錯吧。一般來說,我們會選擇在晚上才洗澡,但也有一些朋友會在其他時候洗澡,不過什麼時候洗澡也是有講究的,下面就來看看哪些洗澡時間是不可取的吧。
盤點錯誤的洗澡時間
1.運動後
不少人喜歡運動後馬上洗澡,沖掉汗液。其實,這時身體處於興奮狀態,不宜立即洗熱水澡或蒸桑拿,否則會增加流向肌肉和皮膚的血液,導致其他器官供血不足。
還有,運動後呼吸急促,在空氣不流通的浴室裏很容易缺氧,加上本來出汗後血液容量相對不足,引起頭暈眼花、全身無力,甚至虛脫休克和暈厥等症狀。因此,運動後最好休息30~45分鐘再洗澡。
2.飯後或空腹洗澡
飯後立即洗澡會使消化道血流減少,影響食物的消化和吸收。空腹洗澡則會造成低血糖、腦供血不足,導致暈厥。洗澡時間應在飯後1小時左右爲宜。
3.睡前才洗澡
研究發現,等到體溫降到特定溫度時,人體纔會有睏意,催促身體趕緊睡覺。如果睡覺前體表溫度升高,則會影響正常入睡。洗澡可以促進血液循環,緩解疲勞,但也會讓身體體表溫度升高,會抑制大腦褪黑素的分泌,從而降低睡眠質量。
建議至少在睡前一小時洗澡,水溫控制在37~39攝氏度左右。這樣,到了睡覺時間,體溫已降到合適的溫度,更容易入睡。如果回家比較晚,可以在洗完熱水澡後,用冷水敷敷額頭、沖沖手腕,加速降低體溫。
洗澡時要注意這些事
注意通風
人們在洗澡的時候由於沒有穿衣服,加上身上有水,被風這麼一吹就冷得哆嗦。所以很多人在冬天洗澡都把門窗關着死死的。這也是非常錯誤的做法,一般人家裏的浴室空間都比較小,洗澡時熱水出來的水蒸汽會直接讓人缺氧而昏倒,所以洗澡的時候要注意通風。
注意時間
注意水溫
誰都怕冷,特別是洗澡的時候,很多人都喜歡用很熱的水,確實水溫高的話,剛洗出來也不會覺得太冷,但是過高的水溫更會讓你的肌膚受傷。一方面血管擴張,更加快身體水分的蒸發,皮膚會越來越幹,而且水溫太高的話還會讓你的心臟負擔加重,最終導致心臟缺氧等。
盤點6種洗澡禁忌
1、血壓過低時不宜洗澡
因爲洗澡時水溫較高,可使人的血管擴張,低血壓的人容易出現腦供血不足,發生虛脫。
2、酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動,阻礙糖原的釋放。而洗澡時,人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、全身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
3、飽餐後不宜洗澡
飽餐後洗澡,全身皮表血管被熱水刺激而擴張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應相對減少,會影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。
4、勞動後不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後,均應休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發生昏厥。
5、發燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱,此時洗澡容易發生意外。
6、冷水洗澡害處多
洗冷水澡時因水溫過低,人體會感到寒冷,產生一系列應激反應,如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經緊張等,不
結語:夏季洗澡是比較多的,天氣熱,天天都是需要洗澡了。否則真的是很難入睡了。現在很多人家裏都有那種電燒的儲水器,洗澡時不把裏面的熱水洗完都捨不得出來。這可不是個好習慣,首先浪費水不說,長時間的沐浴會讓你身體脫水,你會發現洗到一定時間自己手指上的皮都變得皺皺巴巴的,這就是脫水的現象。而且你洗的越久,皮膚上的油脂就洗得更“乾淨”,難怪你一洗完澡就渾身癢癢。
關於洗手 你必須知道的幾個誤區
洗澡之前敷面膜好還是洗澡之後 敷面膜的最佳時間是什麼
泡腳是在洗澡後還是洗澡前比較好 正確的泡腳方法和時間
皮膚過敏洗澡注意什麼 這4點你要知道
“坐月子”時不能洗澡洗頭?“坐月子”期間的這些誤區你知道嗎?
洗牙的誤區有哪些你知道嗎
錯誤的洗澡方法有哪些
蘿蔔這些吃法是錯誤的 還有人不知道嗎?
冬天洗澡太冷了怎麼辦 這些你都不知道嗎
寶寶冬季護膚 你犯過的哪些錯誤知道嗎
冬天洗澡的誤區 怎麼洗澡才正確
生薑的這些錯誤吃法和時間你要避開
洗澡多長時間比較合適 正常洗澡多久洗一次
排卵日什麼時候同房最容易受孕 看完你才知道自己一直都是錯的
寶寶睡覺不能犯的10個錯誤你知道嗎?
什麼時候不適宜洗澡 5個時間最不適合洗澡
你們知道如何正確洗澡嗎
夏天洗冷水澡好嗎 洗個澡還能洗出病來!趕緊看看這些洗澡誤區!
在家如何給嬰兒洗澡 洗澡是個技術活,做錯皮膚越洗越差!
正確洗澡才能養生 盤點錯誤的洗澡時間