人到中年爲什麼要注意血管健康
本文已影響937人
本文已影響937人
我們都知道,隨着年齡越大,越擔心病症的出現,畢竟生命中充滿了很多未知,疾病會突然出現,讓人防不勝防。特別是過了50歲,更應該定期檢查身體,能夠提前知道病症,更多的時候,人們檢查身體時,會進行血壓、血脂、血糖的檢測,畢竟三高帶來的影響、危害是遠遠超乎想象的。
其實,在檢查身體時,還有一個項目需要多做,那就是血管檢查,定期檢查血管,能夠及時的瞭解身體狀況,心血管疾病往往是危害健康的致命殺手,一旦忽視了,危害會超乎想象。
可能誘發的病症?
在臨牀上發現,過了50歲,出現血管硬化的概率更高,會誘發冠狀動脈粥樣硬化、腦血管疾病、血栓。生活中不乏一些人,因爲血管硬化,造成腦梗,甚至會引起猝死。
心腦血管疾病早期症狀
1、經常性心慌、氣短、胸悶,幹活動時加重。
2、乾重活時心前區疼痛或左部放射性發木發痛。
3、幹輕活時感覺很累,且胸悶氣喘。
4、飯後胸骨後憋脹得厲害,有時冒冷汗。
5、睡覺時經常胸悶難受,不能平躺。
6、感情激動時心跳加快,胸部有明顯不適應,即消失。
7、胸悶偶有刺痛感,一般1-2秒後即消失。
8、走路時間稍長或速度略快便胸憋氣喘、心跳加快。
9、睡覺時經常胸憋難受,不能平躺。
10、長時間躺臥後突然坐起來,感到胸部很難受。
由此可見,血管硬化,還是很危險的。很多時候,造成這個情況的出現與飲食有關,高脂肪、高糖飲食會影響到血脂,誘發血管硬化,而這樣的症狀,也可以通過飲食進行預防。如果你在平時多吃這些食物,能夠有效的預防血管硬化、清理血管、促進健康。
洋蔥
有“蔬菜皇后”美譽的洋蔥,小編建議大家多吃點。其具有非常強的降血脂功效,能夠有效的預防動脈硬化,並且價格也不貴,在涼拌菜中加入一點,營養高、口感好,有益健康。
茄子
生活中不少高血壓患者會通過食用茄子降低血壓,小編建議中老年人吃一點茄子,可以吸收維生素P,特別是顏色發紫的茄子,維生素P更高,不斷的增強毛細血管的彈性,防止動脈粥樣硬化的發生。
香菇
多吃點菌類,對預防動脈硬化也是有效的。通過食用香菇,能夠減少膽固醇的出現,使得血管壁保持彈性,血液流動順暢,不會出現堵塞,能避免血管硬化的發生。
木耳
木耳也是非常好的食物,木耳具有抗凝血的作用,抑制血栓的形成。可以有效的避免血管硬化的發生。排出血管中的垃圾、毒素,不斷的清理血管。
山楂
再介紹點能防止血管硬化的水果,山楂就很不錯。食用山楂,能吸收黃酮,具有擴張血管、降低血壓的作用,不斷的增強心肌收縮能力,冠狀動脈的血管得到擴張,血液流動更加順暢,更有利於健康。
蘋果
作爲最簡單、最常見的水果,蘋果的功效超乎想象,吃蘋果有益健康,對預防血管硬化也是好的,其中的活性物質能減少膽固醇的堆積,避免血管硬化,增強了血管彈性,有效的避免了血管發生堵塞。
小建議
最後,小編想要提出一個建議,就是烹飪食物時,中老年朋友多食用植物油,動物油最好要少吃。這是因爲植物油中有較多的不飽和脂肪酸,能避免血管硬化的發生。
另外,植物油最好要換着吃,菜籽油、玉米油、大豆油、橄欖油交替食用,能更好的促進健康。
通過以上的介紹,大家對心腦血管疾病的相關知識是否有了更多的瞭解了呢?心腦血管疾病吃木瓜、柿子、草莓、獼猴桃、柑橘等是有好處,以上小編還介紹了預防心腦血管疾病的方法,大家可要注意。
職場人如何做好健康管理 健康管理要管理什麼
通血管吃什麼好 這些食物有利血管健康
保護血管吃什麼好 10種食物對血管健康有幫助
健康血管的食物有哪些 吃什麼東西對血管好
人到中年爲什麼會發胖
中老年人應遵循健康膳食4要素
高血壓患者能做手術嗎 老年人高血壓要注意什麼
人到中年爲何會生出讓人討厭的老年斑
老年人健康飲食注意:老人吃什麼健康
老年人心腦血管病應該注意這幾點
中年人飲食要注意什麼 必須戒掉這些習慣
2030年"健康中國"什麼樣?詳解未來中國健康指數
日常生活中需要注意哪些健康問題
給血管洗個澡,健康活到老!每天“洗”一次,讓你越來越年輕
中老年人晨練注意事項 中老年人運動鍛鍊的七大注意事項
中醫藥健康管理服務年底目標 覆蓋人羣達三成
南昌康健:試管嬰兒治療中營養的搭配尤爲重要
從被動醫療到身體管理,中國人的健康觀念已經變啦
如何做到健康飲食 春節健康飲食注意
人體信號:男人健康要多加註意尿頻是早衰