內分泌失調飲食原則
本文已影響2.01W人
本文已影響2.01W人
內分泌失調怎麼調理?內分泌失調已成爲當今女性的一重要健康話題,內分泌失調會給女性健康帶來威脅,是女性臉色變差,這讓女性朋友們苦惱不已,該如何擺脫內分泌失調呢?在飲食方法要多加註意,下面五個飲食原則要牢記,有助於平衡內分泌失調。
1、大蒜
吃大蒜排毒。大蒜對內分泌失調有着重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力,又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外,它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。
2、新鮮蔬果
多吃一些新鮮蔬果以及含蛋白質的食物。
新鮮蔬果含有豐富的營養元素,如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等,不僅有抗衰老等功效,而且還有助於調節內分泌失調。
魚類是富含蛋白質的食物之一,而且還含有豐富的OMEGA-3,Omega-6和ω-9油。這些油都是脂肪的最佳來源,每週食用兩次魚肉,將有助於保持內分泌系統的平衡。
3、多吃綠色食物和黃色食物
綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等,它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話,能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物,維持荷爾蒙分泌的平衡,避免身體出現不良狀況。因此,黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。
黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果,在平時的一日三餐中,經常吃一些黃色的食物,還可以增強胃腸功能,改變寒性體質,利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。
4、多吃富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等,富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。
5、可以中藥調節
中藥作爲中國醫藥史上的瑰寶,其對各種疑難病症都自有一套療法。對於維持內分泌平衡,一些中藥藥材同樣有效,包括人蔘和銀杏等。人蔘是高激素食品,有助於保持人體激素平衡和荷爾蒙的平衡狀態。
內分泌失調的危害有哪些 遠離內分泌失調的方法
內分泌失調如何食療來調理
內分泌失調的判斷方法 內分泌失調怎麼判斷
內分泌失調的飲食禁忌
男性內分泌失調是什麼原因引起的 內分泌失調會導致不育嗎
內分泌失調的症狀有哪些 內分泌失調怎麼調理
內分泌失調是怎麼引起的 內分泌失調有什麼症狀
女人內分泌失調的症狀 女人內分泌失調怎麼辦
內分泌失調怎麼辦?調理內分泌遵循五原則
男生內分泌失調是什麼原因 引起男生內分泌失調的因素
內分泌失調如何調理
調理內分泌失調藥方
內分泌失調怎麼調理
女性內分泌失調是怎麼引起的 內分泌失調怎麼辦
女生內分泌失調怎麼調理好 女生內分泌失調怎麼治
女生內分泌失調症狀 女生內分泌失調的表現
鍼灸調理內分泌失調
七食物調理內分泌失調 黃色食物增強分泌能力
調理內分泌失調藥膳
女性內分泌失調有哪些症狀 怎麼調理內分泌失調
調節內分泌失調技巧
內分泌失調有哪些症狀 6種症狀內分泌失調
維生素e可以調節內分泌失調嗎 內分泌失調怎麼辦
怎麼調理內分泌失調
導致男性內分泌失調原因
內分泌失調會怎麼樣 6個症狀預示內分泌失調
女人內分泌失調調理 9個症狀可能內分泌失調
熬夜會內分泌失調嗎 熬夜會導致內分泌失調
內分泌失調的原因有哪些?
內分泌失調會脫髮嗎 內分泌失調會不會脫髮