腳底受寒危害居然這麼大
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對腳部的護理,各位都不能輕視的,你要知道,腳上的穴位是最多的,保養好腳部就保養了健康了。女人們總感到雙腳很冷。建議女人們日常要多注意保護雙腳,避免雙腳受寒,因爲女人腳底受寒有很大的危害。不信的話,不妨看看下面的詳細介紹吧。看完之後一定要想辦法保養雙腳,讓雙腳保持溫暖喲。
女人腳底受寒危害大
很多女人感到冷的時候,往往是從腳底開始的。因爲雙腳是人體離心臟最遠的部位,這就意味着身體裏的血液供給到雙腳的速度比較慢,而且供給量也比較少。這樣的話,就會導致雙腳沒有足夠的血液供給,沒有足夠的能量護腳的話,其抵禦寒冷的能力就要比其他部位要弱得多。所以,寒氣容易從雙腳傾入人體之中。
寒氣腳底傾入人體後,就會隨着血液循環跑到身體的各處,比如說小腿、大腿、甚至是子宮等部位,如果女人一直爲雙腳保暖的話,寒氣不斷入侵到身體裏面。一旦身體內的寒氣過重的話,女人就容易出現腹痛、腰痛、腿痛、痛經等等問題,不管是哪一種疼痛,都是十分折磨人的。
其中經常在光腳在地板上或者是冬季在家裏的時候,只是簡單穿着襪子在地上走的女人最容易使得腳底受寒。很多女人以爲冬季雖然冷,但是穿着襪子,所以在地板上走走也沒事。要知道,現在大多數家庭經濟好一點的家庭,地板都是用瓷磚鋪成的,瓷磚都是冰冷的,就算穿着襪子,雙腳也容易感到冷,寒氣也是容易侵入體內的。
女人保養雙腳的好方法
1、睡前多晃動雙腳,有助女人更好地入睡。
天氣冷,不少怕冷的女人總是躺了很久還是沒辦法入睡。建議這種女人在睡前多晃動雙腳,這樣做可以促進血液循環,讓全身感到溫暖,身體不冷了就容易入睡了。
具體的動作是這樣的:首先躺在牀上保持仰臥的姿勢,之後擡起雙腳讓雙腳在空中晃動,再之後雙腳保持空中踏自行車的樣子,雙腳不斷旋轉,堅持了五到六分鐘就可以了。動作十分簡單,雖然剛開始做會感覺到雙腳很累,但是習慣就好了。
2、冬季在室內請穿棉拖鞋
有些女人的家庭條件好,家裏都有空調,到了冬天可以打開空調製熱,所以待在室內一點都不冷,就喜歡光着腳在地板上走來走去。這樣的做法不好,雖然室內的溫度會比室外高一些,但是地板是瓷磚的,也是冰冷的,光着腳走來走去,也會導致寒氣侵入腳底,只是不會相對不會那麼嚴重而已。所以說,女人們在冬季的時候,待在室內時不妨穿上棉拖。既保暖又比較好走,有助女人保養雙腳。
另外,小編提醒,穿得襪子最好也要厚一點,儘量穿可以包住腳裸的那種襪子,能夠更好地保暖雙腳。尺寸也要選稍微寬一點的話,因爲太小的襪子的話會禁錮雙腳,走路的時候容易感到不舒服。
3、時常用熱水泡泡腳
泡熱水腳可以很好的爲身體保暖,除了雙腳之外,全身都會感到溫暖。因爲熱水中的熱氣會通過腳底上升的全身,同時腳底溫暖了該部位的血液循環也會加快,這樣可以爲身體提供熱量。所以說,女人泡完腳之後都會覺得全身很溫暖,感覺不到寒冷。
建議喜歡泡腳的女人,不妨買一個專門用來泡腳的木桶,因爲木桶是用純天然木頭做的,除了環保、安全之外,保溫效果也會比較好,雙腳踩着的時候也感覺更舒服。另外,爲了驅寒建議女人們在泡腳的時候,放幾片生薑進去,可以更好地祛除體內的寒氣。
一起來看看解除手腳冰冷需要主攻的七個關鍵。
關鍵1:保暖
美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服,因爲衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。
關鍵2:運動
一早起來做做運動,讓血液循環和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
關鍵3:飲食
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
關鍵4:服用中藥
中醫有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。
關鍵5:按時吃飯
不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、麪包,或是人蔘茶等適時地補充熱量。
關鍵6:泡澡
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來。
關鍵7:按摩陽池穴能暖身
陽池這個名字就意味着囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會出現幾道皺褶,在靠近手背那一側的皺褶上按壓,在中心處會找到一個壓痛點,這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環,溫和身體。
刺激陽池穴,要慢慢地進行,時間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內,還用不着別人幫忙。手腳發冷的女性,一般只要堅持刺激陽池穴,便可不爲冬天的來臨而發愁。
另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣衝穴,拍打腎俞穴都有一定的作用。
結語:腳部怎麼保養,對於腳部的護理大家都知道怎麼用了吧,這些可是我們都渴望的知道。寒氣腳底傾入人體後,就會隨着血液循環跑到身體的各處,比如說小腿、大腿、甚至是子宮等部位,如果女人一直爲雙腳保暖的話,寒氣不斷入侵到身體裏面。一旦身體內的寒氣過重的話,女人就容易出現腹痛、腰痛、腿痛、痛經等等問題,不管是哪一種疼痛,都是十分折磨人的。
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