老中醫五種方法能進行養肝
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肝是我們身體很重要的器官,養肝對我們來說是一個很重要的工作。所謂好馬配好鞍,養肝也是一樣的道理。只有挑中最佳的時間養肝,才能夠達到事倍功半的效果,而當下恰恰正是養肝的好時節。那麼,接下來就教大家幾種老中醫傳授給我們的養肝方法,藉此機會來圖一
老中醫傳授的的五種養肝方法
方法一:梳頭養肝法
梳頭是一件再尋常不過的事了,而很少有人知道,其實是可以通過梳頭來按摩穴位達到養肝的效果的。養肝的梳頭方法是先順着梳頭髮的生長方向梳一次,然後再逆着頭髮的生長方向梳一次,並且力量要適中,不要過輕使頭皮感受不到力量,也不要過重傷害到頭皮。反覆操作幾次,便可以通過此方法來按摩頭部的肝經穴位,從而達到養肝護肝的效果。
方法二:搓耳朵養肝法
用雙手的三根常用手指去搓耳郭,可以達到護肝的效果。因爲,肝膽溼熱很容易引發慢性肝炎,而搓耳郭恰恰能排出肝膽的溼熱,避免肝炎的生成。
方法三:搓臉養肝法
首先,將雙手洗乾淨後擦乾並且閉上雙眼,接下來將雙手搓熱平鋪於面部,最後用雙手的中指從額頭開始搓到鼻子兩側的下方,直到面部發熱爲止。這時候,我們需要用指尖輕點眼部數下,改善眼睛疲勞。因爲眼睛和肝臟是相同的,肝臟出毛病了,是可以從眼睛中看出的,所以按摩下眼睛也可以保護肝臟。
方法四:散步護肝法
悠閒散步是最好的護肝方法,因爲散步不僅可以活血化瘀,養肝明目,還能給人帶美好好的心情。而情緒也是可以影響肝臟的,所以心情好了,肝臟自然也就健康了。
方法五:搓頸護肝法
大家都知道,如果頸椎不好,就會造成血液流通不暢,而血液流通不暢也是會影響肝臟的。所以,保護好頸椎纔能有一個健康的肝臟。那麼,我們該如何按摩頸椎呢?將雙手的食指和無名指靠攏,然後去搓擦頸椎的風池穴,直到發熱爲止。風池穴的位置位於後腦勺大筋的兩旁與耳垂交接處,找對位置之後就可以對其進行按摩了。
養生保健:
多飲水
初春寒冷乾燥易缺水,多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還有利於消化吸收和排除廢物,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
少飲酒
初春時節,寒氣較盛,少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量,因爲肝臟代謝酒精的能力是有限的,多飲必傷肝。
飲食平衡
食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時保持五味不偏;儘量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或飢飽不勻。
心情舒暢
由於肝喜疏惡鬱,故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒,盡力做到心平氣和、樂觀開朗,使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。
食物養肝方法
1、枸杞提升肝臟的耐受性
除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好。
2、吃青色的食物
按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
3、食用靈芝排毒法
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝,對於中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎,靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等症狀,並可有效地改善肝功能,使各項指標趨於正常。所以,靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
平時我們要對我們身體的器官多加愛護,防止疾病的入侵。中醫認爲,肝臟好,身體自然就會好,其實這句好一點都沒有錯,肝臟是我人體各個器官的重中之重,身體上所需的各種營養都需要通過肝臟吸收、代謝,所以養肝護肝是人們必不可少的。
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