有哪些去溼的中藥呢
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溼氣重,大家都知道對身體的危害是很大的,事很多人在生活中都會遇到的問題,由於各種原因導致體內溼氣重而帶來的不便,是很讓人頭疼的事情。中藥可以有效的幫助去溼,都有哪些去溼的中藥呢?吃什麼去溼氣好?如何預防溼氣?一起了解一下吧。
中藥材去溼
1、花旗參
吃得過多生冷食物,會導致致脾虛,可喝花旗參茶,具健脾益胃之效。
2、木棉花
具除溼毒及清熱功能。
3、白朮
白朮是菊科植物,其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等功效。
4、茅根
即白茅的根部,是利尿去溼之好材料。
5、土茯苓
土茯苓乃白合科植物,其根入藥。具促進體內水分流動之功效,利尿並具安神之效。
6、荷葉
取自荷花之新鮮葉片,曬乾使用。除了去溼利尿的作用外,亦有開胃消食之功效。
吃什麼去溼氣
白扁豆龍骨湯
食材:豬脊骨500克,白扁豆50克,棗幹8顆,蓮子10粒,蔥、姜適量,水、食鹽適量。
做法:
1、白扁豆、蓮子用清水浸泡半小時,紅棗洗淨備用,生薑切片,蔥洗淨後切蔥節備用。
2、豬骨洗淨後冷水下鍋,水沸後,撈出豬骨洗去浮沫,將血水倒掉。
3、將焯過的龍骨放入砂鍋中,倒入適量清水,放入泡好白扁豆、蓮子和紅棗,放入蔥和姜,大火燒開後,轉小火煲2小時左右關火,出鍋前調入少量食鹽調味即可盛出食用。
赤小豆鯽魚湯
食材:鯽魚1條,赤小豆150克,生薑1塊,大蒜2瓣,香菜1根,食鹽、黑胡椒粉、料酒、食用油適量。
做法:
1、赤小豆洗淨,提前一晚浸泡,鯽魚宰殺洗淨後在魚身上抹上少許食鹽和料酒醃漬,生薑切片備用。
2、開小火,平底鍋放少許植物油,撒上鹽和薑片烹香(撒上少許鹽不會粘破魚皮),放入鯽魚煎至兩面金黃,期間加入蒜瓣一同煎香。
3、煎魚的同時,把赤小豆放入砂鍋,大火燒開,把煎好的鯽魚放入燒滾的赤小豆水中,繼續開大火煮沸。
4、轉小火,小火慢煲40分鐘以上(燉煮期間不要翻動鯽魚,魚肉細嫩很容易散碎),撒入黑胡椒粉,最後根據自己的口味撒入少許食鹽調味即可盛出,在魚身上放上香菜裝飾即可食用。
作用:鯽魚搭配赤小豆燉煮湯品,能夠達到強強聯合的效果,更有助於排出體內積存的溼邪,預防溼邪帶來的脾胃運化不佳、食慾不振、消化不良等一系列症狀。
如何預防溼氣
1、多吃一些健脾利尿的食物
比如莧菜、亦舒堂薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質,也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化溼以及利水消腫的功效。
薏仁不僅含有高蛋白,而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等,是一種營養平衡的穀物。因其容易被消化吸收,且有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,可以起到健脾除溼、增強腎功能。
2、保持屋內空氣流通
房間內的溼氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走溼氣。地板溼了,立即拖幹,免得溼氣滯留。如果外界溼氣也很重,可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。
3、少食甜膩食物
在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因爲“甜膩化溼”。
4、避開生冷食物
中醫認爲生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。
5、保持衣物乾爽
不要穿潮溼未乾的衣服、蓋潮溼的被子,被子(墊絮)要經常曬。
上文介紹過了,溼氣重主要表現在大便不成形以及起牀時總是沒有精神。若是溼氣重的話,可以吃些花旗參、白朮或者是土茯苓等中藥材,亦可在家制作一些有助於去溼的食物。日常生活中,若是不想受到溼氣的困擾,保持室內的空氣流通以及多吃健脾食物是非常好的選擇。
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