女性子宮的健康非常重要

子宮的呵護是需要多留心了,每個女人的子宮都是需要好好的呵護的,不然子宮會出現很多的問題,這是大家都知道的事情了。自用作爲女人特別的部位,有這極其重要的任務,那就是孕育寶寶了。它是女人身體最重要器官之一,所以子宮的健康非常重要,但是有些事情是子宮不喜歡做的,來看看吧。

子宮不喜歡的事情要說NO

1.少吃寒涼食物

中醫認爲女性體質屬陰,因此即使是在炎熱的夏季,寒涼(冰冷的飲料、冰淇淋、西瓜等水果)的食物也不宜吃太多,若是從冰箱拿出的食物,都要放一下再食用,而且吃之前最好先吃些別的食物墊底。

2.不要快速減肥

快速減肥會讓身體在短時間內流失了大量的能量,寒邪就很容易乘虛而入,進入子宮。想要減肥的女性,一定要採取循序漸進的方式,一個月瘦2～4千克,瘦得健康比瘦得快更重要。

3.不穿低腰褲

露出腰腹的低腰褲雖然性感,常穿卻容易使子宮受寒!而且即使是夏天,也不要坐在有寒氣的地方,例如冷氣口、石頭地板或金屬面椅子上,女性的婦科器官喜歡溫暖的環境,一定要記住這一點。

4.不要久坐

久坐是許多職業女性不可避免的,但長此以往卻會導致氣血循環障礙,引起子宮的疾病!所以就算工作再忙碌,每坐1小時需起來走動,例如上廁所、倒水、跟同事聊天,都可改善因久坐導致的循環不暢。

5.不要抽菸

有研究顯示,香菸中的有害物質會導致免疫力下降,使女性更無法對抗人類乳突病毒的襲擊,導致容易患上子宮頸癌,不只自己抽菸,吸二手菸也會帶來類似後果,因此,爲了子宮健康,趕快掃除生活裏的香菸危害吧!

做好5件事,讓子宮更HAPPY

1.多吃補氣暖身的食物,可食用鮑魚或海鮮

有宮寒體質的女性,可以多食用膠質、核桃、棗、堅果、羊肉、薑湯等有補氣暖身功效的食物,以補充先天的不足;

過去,皇宮給皇后妃嬪的中藥丸多使用鮑魚汁進行調和。中醫認爲,鮑魚滋補清熱,可以滋陰養顏、清肝明目,是女性最好的補品之一,有宮寒體質的女性可多食用鮑魚料理。

2.食用當歸補身,同時可多食用五穀類食物

血虛體質的女性,冬天可以食用當歸薑母鴨來調理,夏天可以改喝當歸粥,在經期過後食用當歸,具有清血、補血的作用;

五穀類食物中含豐富的葉酸和β胡蘿蔔素,可以預防子宮頸疾病,而且還能促進人體對維生素的吸收能力,女性朋友要經常攝取。

3.懷孕有益處

懷孕也可以養護子宮!因爲懷孕能增強子宮的延展性,也能讓每月排卵的卵巢得到適當休息,減少日後婦科疾病的發生。所以,若能把握時間,儘量在35歲前懷孕生子,對子宮來說可是一件好事喔。

4.運動讓子宮更健康

游泳是鍛練子宮最有效的運動方式之一,每週若能游泳兩小時,可提高子宮收縮的力量,部分瑜伽動作也有利於子宮,總之女性要養成運動的習慣,子宮會變得更健康。

5.經期保暖,常按摩3穴道

“宮寒”最易發生在月經期,因此,每月生理期不要吃生冷食物,最好通過運動或是溫敷讓身體微微發汗,讓怕冷的子宮感覺溫暖,這樣月經會更順利;

三陰交:內踝尖上直上10釐米,約4指幅寬,按壓有一骨頭處爲脛骨,此穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。

血海穴:位於大腿內側,髕底內側向上6釐米處,股四頭肌內側頭的隆起處。

關元穴:位於下腹部正中線,臍中下10釐米處。

結語:爲保女人身體健康,心情舒暢,日常的護理是不能缺少的。不論工作怎麼忙,生活節奏多麼的快速,都是得認真的保養自己的身體的。女人的子宮需要細心的照料,否則真的會危害我們的健康了。爲了自己的健康,家人的幸福,保養好自己的子宮,不讓子宮受到傷害是大家都要做的事情了,一定得好好的保養自己的身體。這樣才能擁有幸福人生。