女人怎麼暖宮 女性養生重在暖宮
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其實,做到“暖宮”是養生最重要的一部分,通過暖宮能夠調經養血、溫暖子宮、抗炎修復、保護生育能力,有效防病治病,其效果遠遠大於盲目進補。
被譽爲“血中聖藥”。將當歸切成薄片,取5~10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
選優質的阿膠1克,砸碎後加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋加入少量紅糖,待糖融化後滴入數滴酒出鍋。
把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內,水開後改用小火煮2小時,放鹽,然後就可以食用了。
鮑魚滋補清熱,可以滋陰養顏、清肝明目,是女性最好的補品,所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
其實,做到“暖宮”是養生最重要的一部分,通過暖宮能夠調經養血、溫暖子宮、抗炎修復、保護生育能力,有效防病治病,其效果遠遠大於盲目進補。
當歸、遠志各150g,甜酒1500g。將當歸切碎後與遠志和勻,以白布袋貯置淨器中,用酒浸泡,密封。7日後可開取,去渣備用。每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再製。功能活血通經,調和氣血。適用於婦女經水不調,或氣血不足者。
還有很多養生方式可以儘量避免宮寒的威脅,比如睡前熱水泡腳,經常去戶外活動、曬太陽,學會適度放鬆,最關鍵是一定要在12點以前睡覺。另外,牛羊肉湯、薑茶對體質虛寒的女性很有效,燕窩、烏雞、阿膠、蓮藕、黑木耳、赤豆等食物女性也可以常吃。在調節飲食前,應先諮詢中醫,選擇適合自身體質的飲食方法。
宮寒主要來源於兩方面的影響:一是與體質有關,例如那些平日就怕冷,手腳容易發涼的朋友,由於體內“陽氣”不足,就易出現宮寒。二是有些女性特別愛吃冷飲,或者爲貪圖涼快光腳在地板上走,或將空調溫度調得過低,這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致宮寒。因此,女性要避免宮寒入侵,冬季最好注意暖寶與生活問題。
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