氣色不好如何進補 吃什麼食物好
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如何補足氣血,這些可是每個人都需要好好的瞭解一下了,女人的氣血如果不好的話,肯定是不利於健康的。中醫認爲,氣色不好與五臟六腑有很大的關聯,那麼氣色不好應該怎麼調理呢?今天小編就給大家整理了調理氣色的幾個方法,下面一起來了解下吧。
1、面色紅潤——補心
心主血脈,其華在面說的是心氣可以將血液運輸到身體各處,而面部恰好是血脈最豐富的一個部位,若是心臟缺血的話就會引起面部供血不足,這個時候人們會出現臉色蒼白或者暗黃等情況,想要讓氣色紅潤起來,那麼建議你先補補心。
2、潤膚祛斑——補肝
色斑是很多人都有的面部問題,色斑一般會伴隨着面色發黃無光,雙眼乾澀,視物不請的症狀。專家認爲,想要潤膚祛斑得先把肝臟養好,因爲肝臟主疏泄,面部之所以長斑就是因爲肝臟堆積了太多毒素形成的。
3、增加皮膚彈性——補脾
脾爲後天之本,氣血生化之源,脾臟健康則氣血旺盛,氣色旺盛則肌膚光嫩、有彈性,特別是進入更年期的女性,皮膚會快速衰老,這個時候就要好好保養脾臟,才能讓肌膚維持在年輕的狀態。
4、肌膚保溼——潤肺
肺臟功能若是失調,人們的皮膚會出現乾燥、蒼白等症狀,如果你想讓皮膚永遠保持水嫩嫩的狀態,那麼一定是要把肺養好的。特別是在乾燥的秋季與冬季裏,多吃一些潤肺的食物能幫助皮膚做好保溼工作。
5、抗衰老——補腎
腎虛腎虧會引起很多身體疾病,面部氣色欠佳也是其中一個表現,腎不好的人會有未老先衰的症狀,肌膚也會因爲腎臟功能不全而加快老化的步伐,所以養好腎臟可以幫助人們起到抗衰老的作用哦。
氣色不好吃什麼可以調理
草莓
草莓是很多女性都愛吃的水果,有研究證明草莓有美容的功效,如果你的肌膚狀態不如人意,那麼建議你多吃點草莓來改善皮膚問題。
綠茶
如果你是經常面對電腦的上班族,那你可以多喝綠茶來改善氣色不好的問題,這是因爲綠茶裏的茶多酚可以對抗電腦輻射對皮膚的傷害,抑制色素的沉澱。
豬蹄
有不少人會感覺自己的皮膚沒有彈性,這個時候你就需要多吃點豬蹄了,這是因爲豬蹄裏有大量的膠原蛋白,這種物質可以讓皮膚恢復彈性而且變得有光澤。
結語:各位都知道氣血該怎麼補了吧,這些都是需要及時護理的。脾爲後天之本,氣血生化之源,脾臟健康則氣血旺盛,氣色旺盛則肌膚光嫩、有彈性,特別是進入更年期的女性,皮膚會快速衰老,這個時候就要好好保養脾臟,才能讓肌膚維持在年輕的狀態。
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