女人更年期避孕措施有哪些
本文已影響877人
本文已影響877人
避孕是女性都要注意了,尤其是現在,很多年輕的婦女都不去上環了,避孕更要多注意了。更年期的女性常常困惑要不要採取避孕,答案是肯定的、隨着社會生活水平的提高,女性絕經的年齡逐漸高齡化。不少女性在此也有性生活,因此,在月經未完全停止前卵巢仍會排卵造成懷孕。那麼更年期女性如何避孕呢?更年期女人如何保養呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
更年期女性如何避孕?
1、採用體外排精法或會陰尿道壓迫法避孕。因月經紊亂,安全期避孕容易導致避孕失敗,所以不宜用安全期避孕。
2、避孕套,陰道隔膜,女用避孕套等外用避孕工具可選用。如果陰道乾燥,可在避孕套上塗避孕藥膏,既加強避孕效果又能潤滑陰道。
3、採用各種外用殺精劑,如外用避孕藥膜或避孕栓劑等。因口服避孕藥對身體的脂肪和糖代謝有一些影響,更年期婦女不建議服用,服用後發生冠心病、血栓症的機會可能增多。
4、原採用宮內節育器,如屬金屬單環,可繼續使用,至絕經後0.5~1年內取出。更年期婦女往往月經紊亂,排卵沒有規律。因此在避孕方面有很多與年輕婦女不同之處,應選擇對內分泌功能無影響的避孕方法。
更年期女人如何保養?
1、宜清淡飲食
限制食鹽的攝入量,每日食鹽量在6克以下。因爲更年期常好發高血壓和動脈硬化,而食鹽中含有大量的鈉離子,吃鹽過多,可增加心臟負擔,並能增加血液黏稠度,從而使血壓升高。
2、攝入適量蛋白質
更年期隨着性腺的退化,其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應選用優質蛋白質,如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。
3、糖類不宜多吃
糖類食用過多,會引起肥胖。可多吃一些複合糖類,如澱粉、小米等。
4、要注意修飾打扮
良好的儀表、舉止、風度會讓人信心倍增,充滿信心。更年期婦女適當修飾打扮,會讓您盡顯得成熟之美。
5、注意休息
很多更年期的婦女會有失眠,多夢,猜疑心特重,其實多半是自己的心理壓力過大引起的,此時的女性應該特別注意休息,儘量養成一個良好的作息時間。
6、多和家人交流
家是幸福的港灣,更年期的婦女由於身體心理上的變化,很容易會對這個社會有不一樣的看法,而如果失去交流的機會的話,那麼她們將會無所適從,所以要多給自己一些和家人朋友交流的機會,把自己的想法告訴家人,如果有什麼需要幫助的,也要學會開口。
7、戒掉不良的生活習慣
抽菸,喝酒,對人體的健康會造成很大的危害的,而對於更年期的婦女來說如果過度的抽菸喝酒的話,那麼就會引起神經失調,生殖器老化等疾病。
8、低脂飲食
限制動物脂肪,如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物,如蛋黃、腦髓、動物內臟等。因爲這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高,而促進了動脈硬化的形成。最好食用植物油,如玉米油、豆油、花生油等。
9、經常運動
生命在於運動,這一點對於更年期女人來說,也是很重要的。女人在更年期裏,適當參加一些有益身心的文娛活動或體育運動,不僅有利於增強體質,更有利於改善情緒,防止心理上的“老化”,避免出現一些悲觀抑鬱、焦慮煩躁等情緒。
10、保持樂觀的心態
很多女性可能都很疑惑,同樣身爲女人,爲什麼在面對更年期時,有些人可以安然度過,有些人卻會被各種不適症狀所困擾呢?專家解釋,女人更年期是否會出現不適症狀與很多因素有關,關鍵在於個人的心態。
結語:女性朋友都瞭解了吧,對於避孕的方法都是需要好好理解的。不可否認,女人進入更年期之後,會出現卵巢功能減退,體內雌激素水平下降,多數人會出現一系列的生理和心理改變。但是,如果女人過度在意更年期的這些變化,導致心理上更加的焦慮、恐慌或抑鬱等,就會進一步加重這些症狀。
孕期皮膚會有哪些變化 不想變醜媽媽?做好這些保養措施!
成都白癜風治療避免復發的措施有哪些
老年白癜風護理措施有哪些呢?
女人更年期會應對三大症狀 順利度過更年期
女人更年期怎麼調節 更年期女性的自我調理方法
男性更年期症狀有哪些 5個症狀提醒男人更年期到來
如何避孕 危險期的避孕方法有哪些
白癜風患者懷孕期間需要做好哪些準備措施
女人更年期有什麼危害 更年期到底是怎麼回事
更年期怎麼避孕
避免白癜風復發該採取哪些措施?
女人吃靈芝有哪些好處 更年期女人服用靈芝可推遲衰老
如何健康避孕 女性避孕方法有哪些
更年期壞脾氣 女人更年期吃什麼好
女人更年期吃什麼調理身體 女性更年期綜合徵有什麼表現
產後避孕措施有哪些
避孕有哪些措施
女人到更年期的表現 如何渡過更年期
更年期怎麼辦 更年期駕到莫恐慌!教你女性更年期保養二三事
更年期綜合症有哪些表現 看你離更年期有多遠