每天口乾舌燥,一到晚上還加重口渴是怎麼回事呢?
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身體是不能缺水的,我們每天都要補充足夠的水分。現在進入乾燥的秋季,口乾舌燥是很常見的現象,尤其是到了晚上之後,這種症狀還會加劇,即使喝了水也於事無補。晚上總是口乾想喝水是怎麼回事?
晚上出現口乾的原因是什麼?
1、身體中的水分不夠
當頻繁地進行運動或者長時間待在高溫的環境下就會出現口渴,此情況下會讓身體中的水分大量的流失,沒有足夠的水分來滋養身體,從而讓各個器官出現缺水的情況。爲了避免口乾,每天晚上入睡前兩個小時要多喝水,睡覺前排完尿再上牀,不僅可以爲身體補充水分,同時也可以避免被尿憋醒了而影響睡眠。
2、患上糖尿病
糖尿病患者身體中的血糖過高,導致尿量增多,在排尿時會把身體中一部分的水分帶走。頻繁排尿的話就會讓水分大量的流失,導致患者出現口乾的情況,就算大量喝水也無法解決口乾的問題。
吃這些食物可以緩解口乾
1、橘子、秋梨
橘子味甘酸,具有很好的養生效果,可以生津口乾的時候可以吃一些橘子,能夠緩解此效果,也可以把橘子放在榨汁機裏面榨成汁飲用。秋梨是秋天當季的水果,汁水特別的多,不僅可以清熱同時也可以生津,如果和甘蔗一起榨成汁的話效果會更好。
2、石榴、葡萄
石榴性溫味道甘甜,裏面帶有一些酸澀,適量的吃可以增加唾液的分泌,讓嘴巴變得更加的溼潤,從而減少了口乾的情況。葡萄不僅可以養肝,同時也具有生津、滋陰除燥的功效,能夠改善口乾的問題。
結語:水養人,人離不開水。我們的身體時刻需要水的滋養,所以不要等到口渴了才喝水,定時定量飲水才科學。水果也能爲身體補充水分,還能提供其它營養,秋季就多吃一些水果吧。
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