你不是在吃菜而是在吃油
本文已影響863人
本文已影響863人
今天小編要和大家要說的就是幾道吸油菜,讓你知道你可能是在吃油而不是在吃菜。很多人不知道爲什麼自己突然就得了動脈硬化、心梗、冠心病,自己平時也沒吃多少油膩的東西啊,其實有一大部分的原因是因爲吃的菜裏面油太多了!調查顯示,在全球早逝人羣中,近一半人的死因與油的攝入量過多有關。今天爲大家整理了幾道吸油菜,您一定要收藏好了,下次儘量少吃點。
幾大吸油菜:
一:毛血旺
毛血旺可以說是一道重慶名菜,同時也是一道非常吃油的菜。所有菜幾乎是用油來煮,可以說吃一口都是在喝油。
二:炸藕盒
雖說藕是養生的食材,但它的澱粉含量和土豆接近,加之外表裹着麪糊,這樣富含澱粉的食物經過高溫油炸會產生丙烯酰胺等致癌物。同時藕盒上吸附了大量油脂,過多食用對健康着實有害。
三:地三鮮
地三鮮這道菜主要食材是土豆、茄子、青椒。可這些食材都需要過油炸,過油後茄子會像海綿一樣吸收大量的油。這道菜聽起來是一道素菜,但經過油炸後其含油量比一碗油滋滋的紅燒肉還要多。
四:乾煸豆角
乾煸豆角,聽起來似乎與過油無關,其實也多半是油炸過的。油炸的乾煸豆角不僅熱量超標,還有可能帶來安全風險。因爲在油炸時,豆角可能外焦裏生。而如果豆角不徹底做熟,就可能導致食物中毒。
五:幹鍋菜
幹鍋娃娃菜、幹鍋千葉豆腐、幹鍋白菜,這些是我們常點的幾道幹鍋菜。但幹鍋菜想要達到麻辣鮮香的特色,大部分食材需要經過過油工序。這樣一來幹鍋菜的含油量就大幅提升。此外,幹鍋菜一般都需要持續加熱,最後大部分油脂都會被菜吸收。
解油膩的食物
如果實在是嘴饞忍不住想吃怎麼辦呢,只要不是經常吃,問題也不大,我們可以在飯後吃些降脂清腸的食物,不僅能排除油膩,更能保護心血管,所以,我這裏就收羅了一些最佳食物分享給大家!其實可以解油膩的食物有很多,我就把生活中大家都比較熟悉的介紹給大家!
第一:燕麥
燕麥的具體營養結構我就不多做介紹了,相信大家也都比較清楚了。燕麥同時具備降膽固醇和降血脂的作用,它是由於含有豐富的膳食纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其他穀物中是找不到的。
第二:洋蔥
洋蔥在我們生活中是經常食用的一道菜系,同樣的它含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。所以一些老外特別愛吃洋蔥,他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物,以解油膩。
第三:山楂
山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維,具有降低膽固醇,預防動脈粥樣硬化的作用,常吃山楂可以除油解膩。
第四:山藥
山藥有着神仙之食的美譽,山藥富有黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,同時可以除油解膩。
健康狀態
1、精力充沛,能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。
2、處事樂觀,態度積極,樂於承擔責任,事無鉅細不挑剔。
3、善於休息,睡眠良好。
4、應變能力強,能適應環境的各種變化。
5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
6、體重正常,身材均勻,站立時頭、肩、臂位置協調。
7、眼睛明亮,反應敏銳,眼肌輕鬆,眼瞼不發炎。
8、牙齒清潔,無空洞,無痛感;齒齦顏色正常,不出血。
9、頭髮有光澤,無頭屑。
10、肌肉、皮膚富有彈性,走路輕鬆有力
11、即使身體病了內心也會堅強,保持好心情,對生活充滿希望
小編在最後還是要提醒大家,吃油過多的話就可能引起血液中的膽固醇和脂肪酸過多。而這些過多膽固醇和脂肪酸會附着沉積在血管上,造成動脈硬化,最終還會形成血栓。血栓一旦阻塞心血管,結果就是心臟病發作;一旦阻塞腦血管,結果就是腦中風,大家飲食上還是儘量控制一下爲好。
還在給寶寶奶睡?你這不是愛,而是在偷懶!
一次性醫用口罩藍色在裏面還是白色在裏面 口罩繩子在裏面還是在外面
泡菜放在常溫還是冷藏 泡菜要用石頭壓着嗎
試管嬰兒最可怕的不是晚了,而是你遲遲未動
只喝湯不吃肉有營養嗎 營養在湯裏還是在肉裏
吃醬油是不是容易長斑 吃醬油對皮膚有影響嗎
油麥菜是不是萵筍葉 油麥菜和萵筍葉有什麼區別
好男兒志在四方,而你“痣”在臉上
五花肉好吃不過在購買時要分清它是優質還是劣質的
孕婦能不能吃油菜 吃油菜的注意事項
炒菜用什麼油好 你吃對油了嗎
蕨菜兒童可以吃嗎 吃蕨菜是不是對人的身體不好
早晨吃雞蛋是好還是壞,現在知道還不晚!
油菜花可以吃嗎 吃油菜花油對身體有什麼好處
口罩鐵絲在上還是在下 戴口罩眼鏡不起霧技巧
晚上睡覺突然抖一下是什麼原因 可能是你的身體在給你信號
放在冰箱裏的隔夜菜能吃嗎 隔夜菜在冰箱放多久能吃
在經期哪些東西是不能吃
好醬油在顏色上有差別嗎 醬油爲什麼會是褐色的
菜籽油是發物嗎 菜籽油是一級好還是四級好