酒喝多了肯定傷身 怎麼戒酒呢
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飲酒傷身,有些人想戒酒沒有方法。現如今,很多人因爲長期喝酒,形成了酒精依賴,選擇自主控制飲酒量,這對飲酒者是一件非常困難的事兒,因此,瞭解科學、正確的戒酒方法顯得格外重要。
喝酒爲何會形成依賴?
酒精依賴和毒品依賴的原理是一樣的,酒精依賴症患者也產生了軀體依賴和精神依賴,兩者相互強化,因避免軀體依賴所產生的戒斷症狀痛苦而維持飲酒狀態。從而加重精神依賴。精神依賴不斷復飲,不斷加強軀體依賴。
怎麼才能戒酒?
第一、患者本人要有戒酒意識。如果患者沒有戒酒意識,並且不同意戒酒,可以通過給患者講一些例子,比如酒駕事故、酒後胡言亂語傷害家人等。還可以給患者看一些酒後事故的視頻,讓患者意識到酒對本身的風險、對家人造成的傷害,這對戒酒有很大的幫助。
第二、對於長期大量飲酒的患者,不能讓患者忽然停酒,如果患者忽然不飲酒,很容易出現戒斷症狀,所以要循序漸進,有計劃的戒酒。最好的方法是可以讓患者一邊喝酒一邊戒酒,這樣不會出現戒斷症狀,而且幫助患者更好的戒酒。
第三、借藥物的幫助。不少人喝酒已成爲了一種習慣,靠毅力戒酒是戒不掉的,必須要通過戒酒藥物來幫助患者戒酒。戒酒藥物的使用能提高戒酒的成功率。
第四、戒酒需有家人的支持和鼓勵,患者的家屬應多與患者溝通,不要孤立患者,讓患者建立起戒酒的信心,才能更好的戒酒。酒精依靠症患者大多數都營養跟不上,所以患者戒酒的過程中給患者多補充營養。儘量多補充含維生素b的食物,比如:大豆、花生、黑米、蛋類等。
長期大量飲酒的危害
1、影響下一代
酒精除了襲擊你的性能力,還會毫不留情地對珍貴的精子“痛下殺手”。英國科學家最近發現酒中含有的8-prenylnaringenin(異戊二烯基三羥黃烷酮)可以模仿雌性激素的功能,影響精子的行動能力,生育能力也因而大打折扣。即便受到酒精損傷的精子使卵子受孕,也有可能會生出畸形怪胎或“嬰兒酒綜合症”病人。這樣的孩子愛哭鬧、智力差,長大後也易酒精成癮。由於爸爸常在週末喝得醉醺醺的,因而這樣的孩子也被稱爲“星期天嬰兒”。想成爲新好爸爸的你請從此在消遣列表上刪除豪飲這一項。
2、引發急性胃炎
不用懷疑,一次超量飲酒就會引發急性胃炎的不適症狀,而連續大量攝取酒精,則勢必會引起更嚴重的慢性胃炎和胃潰瘍。即使你一向以鋼鐵胃着稱,宿醉之後仍能龍騰虎躍,但酒精也會秉承滴水穿石的堅持精神,相信我們,傷害的出現只是時間早晚問題。
3、酒精性肝病
相信我們不說你也知道,飲酒過量最受傷的莫過於肝臟。因爲酒精在體內90%以上是通過肝臟代謝的,其代謝產物及它所造成的肝細胞代謝紊亂,是引起酒精性肝損傷的主因。據研究,正常人平均天天喝下40克-80克酒精,10年即可出現酒精性肝病,如平均天天喝下160克,8-10年就可發生肝硬化!
4、引發口腔問題
由於酒精可以傷害味蕾,所以飲酒過量的後果之一就是造成味覺障礙,而這也正是你看着滿桌珍饈美味毫無興趣的真正原因。當然,吃飯不香並不是最嚴重的後果,研究顯示,過量飲酒者比非過量飲酒者口腔、咽喉部癌症的發生率也要高出兩倍以上。
5、股骨頭壞死
過量飲酒是造成股骨頭壞死的最常見原因之一,酗酒的人中約有2%-5%會發生骨壞死。經過長期病例分析調查表明,在患有股骨頭壞死的患者中,由於過量飲酒造成的佔46%,遠遠高過激素造成的34%,而每週酒精攝取量超過400毫升就可能發生股骨頭缺血壞死。
6、傷害大腦
酒精除了過分鍛鍊了你的肝臟機能以外,對大腦的傷害也是明顯的。想想每次宿醉醒來,那要命的頭痛暈眩就是最好的證明。實際上,過量酒精會讓大腦皮質萎縮,造成大腦功能障礙和意識障礙等。而長期過量飲酒則會造成慢性酒精中毒,表現爲性格改變,精神異常,定向力差,記憶力減退等。都說酒精是興奮劑,其實是最大的誤解,酒精的作用根本就是在麻痹大腦,假使你不想提前出現老年癡呆症狀,那就給自己定時定量吧。
結語:戒酒需有家人的支持和鼓勵,患者的家屬應多與患者溝通,不要孤立患者,讓患者建立起戒酒的信心,才能更好地戒酒。酒精依靠症患者大多數都營養跟不上,所以患者戒酒的過程中給患者多補充營養。儘量多補充含維生素b的食物,比如:大豆、花生、黑米、蛋類等。
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