產後乏力可以吃熟地山茱萸
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受訪專家:中國中醫科學院醫學實驗中心副研究員代金剛
分娩後的新媽媽容易出現產後乏力,具體表現爲面色發黃或發白,頸部、腰背、手腕等部位的肌肉僵硬、痠痛,伴有疲勞和不適感,抵抗力下降,容易感冒,甚至會頭暈眼花、心悸心慌。這是因爲產婦在分娩過程中元氣大傷,氣血虛弱,腎精虧損,使其陽氣不振、易感寒邪。
在此給大家介紹一個緩解產後乏力的方子——熟地山茱萸湯。取熟地24克,巴戟15克,山茱萸、白芍、杜仲各12克,金毛狗脊、仙靈脾、桑寄生、菟絲子各10克,川斷6克,桂枝6克,甘草5克,用水煎服,每日一劑。其中,熟地是主藥,主治血虛陰虛等證;巴戟可補腎陽、益精血、強筋骨,適合婦女服用;山茱萸味酸澀,性微溫,能補肝腎、澀精氣、固虛脫;白芍養血調經;杜仲、川斷同入肝腎,補肝腎、強筋骨;金毛狗脊、仙靈脾、桑寄生、菟絲子也都是補益肝腎、調補陰陽的代表藥;桂枝、甘草補助心陽,生陽化氣。諸藥合用,能滋陰養血、補腎益精,對於元氣不足引起的產後乏力有很好的治療效果。
產後乏力者在飲食上應選擇低鹽低糖的清淡食物,不能盲目食用油膩高脂的肉類,防止虛不受補。產婦也要儘量多臥牀休息、不熬夜、保持心情舒暢,纔會讓身體儘快恢復。
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