冬季養腎的絕好時機 中醫教你三招
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身體的每個器官都非常重要,它們各司其職,缺一不可,所以我們一定得保護好它們。冬季是適合補腎的季節,你平時有注意補腎嗎?無論男女,都應該學學補腎的方法。
中醫教你冬季養腎
1、藥補
說到藥補,自然是和中藥材有關,平日裏可以選擇一些有助補腎的中藥材燉湯喝。當然,藥補要謹遵醫囑,不可自己胡亂添加多餘的材料。小編提醒,中藥材存在一定的毒素,因此不建議大量或是長期服用。比如說牽牛子、土貝母、馬兜鈴等中藥材,量多了對腎臟會有一定的損傷。
如果你想要通過利用食物搭配中藥材進行藥補腎臟的話,也是可以的,不過需要詢問下中醫,瞭解清楚禁忌。
2、食補
相對藥補,食補更讓人喜歡,而且也更加安全。生活中不少食物都有補腎的效果,多種食材一起搭配烹飪着佳餚的話,對腎臟很有益處的。推薦首烏雞湯:
需要準備的材料:30克的首烏,20粒紅棗,10克枸杞,1只烏雞,1大塊生薑。
烹飪的步驟詳解:
A、將烏雞宰殺,毛髮和內臟處理乾淨之後,切成小塊。如果你不想要自己處理的話,可以讓店家幫助處理好。
B、之後準備好一盆熱水,將烏雞塊放入熱水中焯一下,去除血水之後將其放入另一盆冷水之中。過完冷水之後將烏雞塊倒入高壓鍋之中,再加上清水直至沒過烏雞塊爲止。
C、然後按下開關,開着蓋子讓水煮沸,再將湯表面漂浮中的泡沫清理掉,之後將洗好的首烏和紅棗,還有生薑以及料酒都放入高壓鍋中,再蓋上蓋子之後,選擇中火燉。如果蓋子蓋不緊的話,就先等它把氣放掉之後,再旋緊。
D、最後等時間到了之後,將蓋子打開,加入適量的食鹽調味就可以食用了。
推薦理由:烏雞是補腎佳品,搭配首烏和紅棗一起烹飪,有助滋養身體,同時也腎臟的滋養效果也不錯,所以說,大家想要食療補腎的話,不妨嘗試一下吧。
3、熱水泡腳
腳底穴位很多,用熱水泡腳的時候,熱氣能夠從腳底進入到身體裏面。從溫暖腳底開始,慢慢溫暖全身。位於腳心的涌泉穴與腎臟有聯繫,所以說,泡熱水腳,有助養腎。
結語:養腎補腎是我們每個人都要做的工作,文中的方法很簡單,大家日常嘗試嘗試只會有利無害。
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