上廁所費勁 這四個方面要好好查查
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便祕時有發生,對一般人來說,除了難受,沒有什麼大的影響,但對於糖友來說很危險,很有可能會因爲過度用力導致血壓驟然升高,從而引起急性心肌梗死或腦卒中的發生。所以糖友便祕藥及時檢查治療。
糖尿病患者便祕要查這四方面:
一查神經功能
如果糖尿病患者長期處於高血糖狀態,很容易引起植物神經功能紊亂,引起胃腸蠕動減慢,所以建議糖尿病患者定期查神經功能。
若糖尿病患者篩查出了神經病變,可在醫生的指導下,儘早服用彌可保、維生素B1等營養神經藥物。
二查運動量
有些老年糖尿病患者平時的運動量比較少,也會引起便祕,建議糖尿病患者平時除一般的全身運動(散步、慢跑等)外,應重點加強腹肌力量的鍛鍊,比如收腹擡腿、仰臥起坐等。平時還可多做下蹲與屈髖壓腹動作,以促進腸蠕動。
三查飲食中的膳食纖維
如果糖尿病患者的膳食纖維攝入不足,腸胃沒有足夠的動力蠕動也容易發生便祕。
依據中國居民膳食指南,結合糖尿病患者飲食控制的原則,簡單計算每天攝入25克膳食纖維所需要的食物爲:一斤蔬菜(約含8~10克膳食纖維)、主食半斤(約含4~6克膳食纖維)、再加一兩豆製品或四兩水果。
但是,每日膳食纖維攝入也不可過量,因爲若每天膳食纖維攝入>30克,則可造成腹脹、消化不良,同時還會影響到微量元素的吸收、降低蛋白質利用率。
四查腸道菌羣是否失調
糖尿病患者可以在每天晚上臨睡前,喝杯酸奶或規律服用雙歧桿菌製劑,維持正常腸道菌羣,有利於調節腸胃。
此外,便祕嚴重時還可以用乳果糖救急。乳果糖並不是葡萄糖,不會被人體吸收,其口服後幾乎以原型到達結腸,繼而被腸道菌羣分解代謝,可直接在腸道起效,在25~50克(40~75毫升)劑量下,可完全代謝;超過該劑量時,則部分以原型排出,亦不會導致血糖升高。
乳果糖因爲不會被我們的機體吸收,不會產生任何有害的中間產物,安全性遠遠高於傳統的治療便祕藥物,所以更值得被採用。
除了用藥,莫偉建議,有便祕症狀的糖友可每日做腹部按摩及提肛運動,在早晨起牀或晚上睡覺前,沿着結腸走向做環形按摩,以加快腸蠕動,促進排便。提肛運動也是防治便祕的一個不錯的方法,吸氣時,肛門用力內吸上提,緊縮肛門,呼氣時放鬆,如此反覆多次,也可提高排便能力。
結語:患有糖尿病了注意事項有很多,需要細心護理,糖尿病會引發多種併發症,後果很嚴重,所以及時診斷治療非常重要。
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