維生素D3補不上來的原因 維生素D3補不上來的原因是什麼
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在我們生活當中,有一些人是需要補充維生素d的,因爲我們的身體對維生素d的攝入不足,就會引發很多的病症產生,但是對於這些人羣來說也有一個苦惱,那就是維生素d補不上來,其實我們可以通過生活當中的很多方法來補充維生素d,今天我們就來介紹一下補充維生素d的方法。
維生素D3補不上來的原因
一,體內的膽固醇過少,而且缺乏日光浴,喜歡躲在室內,而且這個時候皮膚就會產生不了很多活性的維生素D3,無法自身的合成而導致維生素D3缺乏。
二,就是飲食相對比較單一,偏食挑食,不喜歡吃的食物非常多,這樣會導致營養極不均衡,影響到維生素D3的吸收。
三,就是久坐不動,不喜歡運動,這個時候機體的新陳代謝相對比較慢,對維生素D3的吸收減少。
四,自身會有一些慢性疾病的可能,比如消化系統的疾病,如慢性胃炎,腸炎,胃潰瘍等,這個時候消化系統的黏膜受損,對營養的吸收,包括對維生素D3的吸收比較差。
除了食補之外,如果維生素d缺乏比較嚴重的話,可以通過直接服用維生素d製劑來補充鈣質,但是這個時候我們需要,根據醫生的診斷結果來合理的安全的使用藥物,而不能盲目的隨便補鈣。除了使用藥物之外,還有一個方式可以幫助我們更好的補鈣,那就是經常到戶外去進行鍛鍊,到戶外進行鍛鍊,接受陽光的照射,可以幫助我們的身體加速對鈣質的合成,有利於補鈣。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快。
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