14歲孩子晚上睡不着是什麼原因 14歲孩子晚上睡不着是什麼原因的
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現實生活中,成人會因爲各種各樣的原因導致失眠的情況出現,在小孩子身上其實也會出現失眠的情況,睡眠對於孩子來說是非常重要的,所以父母需要多關注一下子孩子的睡眠情況,如果出現失眠的話,儘快調理好。那麼14歲小孩失眠怎麼辦?
14歲孩子晚上睡不着是什麼原因
引起14歲孩子晚上睡不着的原因可能是情志因素,也可能是飲食因素。
1、情志因素:長期的情緒異常,如怒、悲、思等太過,導致肝臟無法調節正常,出現氣機失調,臟腑不和等一系列症狀,中醫學稱之爲肝氣鬱結。五臟之中,肝主疏泄,與全身氣機的舒暢密切相關,如果肝失疏泄,就會導致氣機鬱結,人就會變得抑鬱,從而造成失眠。需要在醫生指導下進行心理疏導,配合服用龍膽瀉肝丸、安神補腦液等藥物助眠。
2、飲食因素:長期的暴飲暴食,造成宿食停滯,脾胃受損,釀生痰熱,壅遏於中焦,痰熱上擾,胃氣失和,而不得安寐。此外,濃茶、咖啡、酒之類的飲料也是造成失眠的因素。需要在醫生指導下進行飲食指導,嚴重時需要配合服用藥物,例如腹可安片、保和丸等藥物。
日常生活中還應適當的進行運動,可提高身體抵抗力。
減少睡前的刺激性活動。睡前避免鍛鍊身體,以及從事注意力高度集中的腦力勞動。應該刻意在睡前1~2小時進行放鬆,使自己的體力與精神舒緩下來,以免影響睡眠。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快。
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