如何增強孩子免疫力 增強孩子免疫力的方法是什麼
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大家都知道身體是革命的本錢,孩子年齡小不會照顧自己,稍有不慎可能就會容易生病,所以關注孩子身體健康,給孩子一個強健的體質,讓孩子健康茁壯成長是我們家庭生活中第一要務。很多家長爲了孩子能夠少生病或者不生病,總在想着怎樣提高兒童免疫力讓孩子儘量減少生病的機率。那麼,下面就一起來看看增強孩子免疫力的方法有哪些。
如何增強孩子免疫力
1、適度鍛鍊,增強體質
體育鍛煉可以提高孩子免疫力,如游泳、跳繩、踢毽子、踢球等。但是注意鍛鍊要適度、循序漸進,由簡單到複雜,逐漸增加強度,鍛鍊前要做熱身運動。通過適當的室外活動,有利於鈣質的合成,還可加速機體的新陳代謝,從而提高孩子的免疫力和抵抗力。
2、合理飲食,攝入均衡營養
想要提高孩子的抵抗力和免疫力,家長應注意讓孩子規律飲食,同時注意合理搭配孩子的飲食結構。讓孩子適量多吃含有豐富維生素的水果、蔬菜;進食牛奶,雞蛋白,瘦肉等富含優質蛋白食物;蘑菇、香菇等菌類等也可以增加免疫力。做到飲食均衡,不挑食、不偏食,有利於使免疫力和抵抗力提高。同時,適度進食五穀雜糧可以增強新陳代謝,提高免疫力。
3、保證充足睡眠
家長應注意培養孩子養成良好的生活習慣,早睡早起、不熬夜,每天讓孩子保證充足的睡眠,有利於一定程度上增強抵抗力。
4、按時接種疫苗
在孩子出生後應按時接種疫苗,有利於增強孩子的抗病能力,在一定程度上降低各種疾病的發病機率。
5、正常生活環境
孩子的接觸環境避免過分使用消毒劑,必要的病原體接觸可刺激孩子建立更完善有效的免疫系統。
想要提高孩子免疫力和抵抗力,家長應注意做好以上幾點。如果孩子抵抗力太差,可以適當用些免疫增強劑。如免疫球蛋白,轉移因子口服液,雙歧桿菌三聯活菌膠囊等。但要在醫生指導下服用,謹遵醫囑。當孩子身體出現異常狀況時,建議及時就醫。
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