增強人體免疫力的食物有哪些 增強人體免疫力的食物有什麼
本文已影響1.93W人
在平時的生活，很多人飲食作息不規律，暴飲暴食，特別影響身體機能下降，導致引起各種問題。那麼，增強人體免疫力的食物有哪些？
增強人體免疫力的食物有哪些
凡是富含多種維生素、五穀雜類、蛋白質的食物，都可以增強抵抗力，比如含有維生素的水果，包括橙子、香蕉、蘋果等都是可以的。富含維生素的蔬菜有白蘿蔔、胡蘿蔔、洋蔥、蘑菇都是可以的，五穀雜糧類、山藥、土豆等等，還有就是富含高蛋白的各種魚類、瘦肉都是可以的。提高抵抗力的總體原則是不偏食，各種食物都吃，這樣會提高免疫力。
除了食物的調理，多運動也可以提高免疫力，比如可以在室內跑步機上跑步、跳繩、高擡腿等，或者是做一些局部的無氧運動，在運動的過程中，需要勤開窗通風，保持空氣的流通。平時飲食上多攝入些優質蛋白食品，對增強抵抗力也有好處。鍛鍊身體可以提高個人抵抗力，對於抵抗病毒感染有一定的作用。
現在很多人已經意識到自己的亞健康，對食物的要求都比較高，並且做一些有氧的運動都可以增強免疫力，希望這篇回答能幫助到您！
精彩圖片
熱門精選
-
吃這些增強抵抗力和免疫力
-
能提高免疫力的食物有哪些 能提高免疫力的食物有什麼
-
增加免疫力的藥 增加免疫力的藥有哪些
-
立冬之後吃八類食物可以增強免疫力
-
常吃什麼食物提高免疫力 吃什麼東西可以增強免疫力
-
【增強免疫力的食物】增強免疫力的食物有哪些 什麼食物增強免疫力最好
-
發燒後免疫力會增強嗎 發燒後免疫力會不會增強
-
女人吃什麼可以增強免疫力
-
增強抵抗力免疫力吃什麼
-
冬季吃什麼增強免疫力 5種食物必吃
-
吃什麼增強抵抗力和免疫力
-
吃什麼能增強免疫力和抵抗力 吃哪些能增強免疫力和抵抗力
-
免疫力差的表現 如何增強免疫力
-
提高免疫力的食物有哪些 什麼食物可以提高免疫力
-
女人吃什麼增強免疫力 提高免疫力吃什麼好
-
增強免疫力的食物有哪些
-
增加免疫力的食物
-
增強免疫力的食物 動不動就生病？吃這5種食物可以幫免疫力加分！
-
增強免疫力補充什麼維生素 吃什麼蔬菜增強免疫力最好
-
免疫力低下有什麼表現 如何增強免疫力
-
什麼能增加身體免疫力 怎麼增加身體免疫力
-
秋季多吃十種食物增強免疫力
-
吃什麼增強免疫力最好最有效 吃什麼可以增強免疫力
-
喝雞湯可以增強免疫力嗎 燉雞湯加什麼藥材增強免疫力
-
怎樣可以增強抵抗力和免疫力 怎樣能增強抵抗力和免疫力
-
兒童增加免疫力的藥物有哪些 兒童增加免疫力的藥物有什麼
-
冬天吃什麼增加免疫力 冬季什麼食物增加免疫力
-
增強抵抗力和免疫力最好的食療
-
吃什麼能夠增強抵抗力 吃什麼提高免疫力和增強體質
-
女性增強免疫力吃什麼