吃什麼對眼睛比較好 哪些食物對眼睛有益
本文已影響9.08K人
本文已影響9.08K人
平常吃富含維生素A和蛋白質的食物對眼睛有益,如藍莓、聖女果、獼猴桃、桔子、香蕉、蘋果、菠菜、番茄、紅蘿蔔等等,這些食物中含有豐富的維生素,能有效防止眼部出現幹癢、疲勞、畏光等情況。平常還可以多食用含鈣質的食物,增強抗病能力,減少眼部疾病的出現。
吃什麼對眼睛好
1、富含胡蘿蔔素的食物:胡蘿蔔素是綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。每天吃大量這些蔬菜的人,患上視網膜黃斑變性的機會可減少43%。家長可以給寶寶吃多蔬菜,在補鐵的同時還能有效預防眼睛疾病的發生。
2、富含維生素A的食物:維生素A對眼睛非常的重要,如果身體缺乏維生素A的話,眼睛對黑暗的適應能力就會減退。在黑暗中看不見東西,嚴重的話甚至會得夜盲症。多吃維生素A的食物,還能夠預防和治療乾眼病。
3、維生素B含量豐富的食物:眼睛的視網膜中儲存有相當多量的遊離維生素B2。如果維生素B族缺乏,會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。
4、富含維生素C的食物:維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一,維生素還可以有效抑制細胞氧化,缺乏維生素C容易使寶寶眼睛乾澀。
5、富含鈣質的食物:鈣具有消除眼睛緊張的作用,能緩解眼睛疲勞。
6、富含蛋白質的食物:蛋白質是組成細胞的主要成分,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
吃哪種營養素對眼睛好 對眼睛好的營養素有什麼
吃什麼對眼睛有好處 吃什麼對肝和眼睛好
哪些食物對寶寶眼睛好 對寶寶眼睛好的食物
吃什麼對眼睛好 用眼過度多吃些護眼食物
眼睛乾澀吃什麼食物比較好
對眼睛最好的食物 用眼過度吃哪些食物
對眼睛好的食物和水果有哪些
泡腳對眼睛有好處嗎 用什麼泡腳對眼睛好
經常吃什麼對眼睛好 保護眼睛吃什麼食物有用
眼睛有蟎蟲用什麼眼藥水比較好 眼睛有蟎蟲比較好的眼藥水有什麼
菠菜對眼睛有哪些好
吃什麼水果對眼睛好 保護眼睛的水果有哪些
吃什麼食物對眼睛好 紅眼病一定得看
眼睛幹補充什麼維生素 眼睛幹吃什麼食物比較好
電腦手機對眼睛不好 哪些蔬菜對眼睛好
吃什麼東西對眼睛有好處 這5種食物是眼睛保護神
吃什麼食物對眼睛不好
近視後哪些食物對眼睛最好
對眼睛最好的食物,你一定得知道!比豬肝還補眼睛
魚肝油吃了對眼睛好嗎 常吃這些食物對眼睛視力好
桑葚吃了對眼睛好嗎 桑葚吃了對眼睛有什麼好處
什麼中藥對眼睛有好處 對眼睛好的中藥有哪些
吃什麼對眼睛好 這些食物可多吃
吃什麼對眼睛好
對眼睛最好的3種食物 比豬肝還補眼睛
虹膜炎吃什麼食物對眼睛好
爲什麼吃這些食物對眼睛好
【對眼睛有益的食物】什麼食物對眼睛好 吃什麼對眼睛好
吃什麼食物對眼睛好 這些食物不要錯過
明目的食物有哪些 吃什麼對眼睛好又明目