夏天吃什麼好 夏天吃哪些好
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夏天陽光變強,炎熱容易出汗,容易把身體中的營養素和鹽分帶出去。使人心情煩躁,食慾不安。那麼,夏天吃什麼好?
夏天吃什麼好
中醫認爲,夏天是五行火,心也是五行火,所以夏天容易上心,夏天吃飯要注意養心。心在五味中主要是苦的,苦味的食物有助於用心之火,有助於滋養夏天的心靈。大家在做夏天的食譜的時候,請多吃苦瓜、生菜、馬蘭、捲心菜、小金井、芹菜等苦味蔬菜。
酸味食物有收斂作用,有鞏固肌肉表的作用,可以防止過多的出汗。當然,爲了補充因汗水而流失的營養素和鹽分,夏季食譜必須補充鹽分和營養豐富的食物。牛奶是非常好的選擇。在中醫領域,考慮到女性夏季養生問題,應重視人體外陰問題,這種情況容易出現胃腸不適的情況。天氣太熱,吃太多冷的食物,就容易生病。也可以損傷脾胃、嘔吐、腹瀉,所以請注意不要讓脾胃變涼。
夏天可以吃西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿等含水食物,在一定程度上可以降血壓,保護心腦血管。 也可以喝熱水,或多次少量飲用。希望這篇回答能幫助到您,祝您身體健康,生活愉快!
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