來大姨媽可以喝咖啡嗎 來大姨媽的注意事項
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咖啡是用經過烘焙的咖啡豆製作出來的飲料,與可可、茶同爲流行於世界的主要飲品,越來越受到人們的喜愛,那麼來大姨媽可以喝咖啡嗎?一起來了解一下吧。
來大姨媽可以喝咖啡嗎
來大姨媽不可以喝咖啡。月經前和經期喝咖啡會會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。咖啡中含有的咖啡因屬於刺激性物質,容易刺激神經和心血管,以致會產生月經疼痛、經期延長和經血過多的可能。
來大姨媽的注意事項
1.注意休息
女性在大姨媽來的時候一定要注意自己的休息,每天要保證足夠的睡眠時間,讓自己的身體和精神都要好好的調整一下,在這個時候女性如果有一點點的勞累就會給身體增加很大的負荷。
2.不適宜飲酒
因爲受到體內荷爾蒙的影響,女性在經期的時候體內的解酒酶會變少,所以這個時候喝酒的話會更加容易醉的。而且,身體爲了能夠製造出來幫助分解酒精的分解酶,肝臟的負擔也會明顯加重,所以這個時候喝酒的話對我們肝臟的傷害比平時高,容易引起引發肝臟機能障礙。
3.不宜劇烈運動
月經期間並不是絕對禁止運動,但應儘量避免劇烈運動,如跳高和跑步,否則會加重月經期間的不適,如腰痠背痛,甚至引起痛經和月經失調。然而,月經期間應該避免游泳。因爲在月經期間宮頸開口稍微打開,細菌容易侵入子宮腔,增加感染的機會,並引起各種婦科炎症,所以在月經期間不要游泳。
4.個人衛生,不容忽視
經期女生體內會排除體內的惡血和垃圾,爲此在經期一定要注意個人衛生,建議姨媽巾最長8個小時一定要換一次,以免惡血滋生細菌感染陰道,並且注意在經期洗澡一定要用熱水或者溫水,儘量選擇淋浴或是擦澡,時刻保持個人衛生。
5.不適宜有性生活
月經期因子宮腔內膜剝落,表面形成創傷面,如果發生性生活,容易將細菌引入,使其逆行而上,進入子宮腔內,引起子宮內的感染。
6.不宜吃冷、鹹的食物
月經期間吃生冷食物或喝冷飲會影響子宮收縮,使經血不能順暢流出,並導致痛經等問題。此外,由於雌激素和黃體酮、水和鈉瀦留以及月經期間抗利尿激素過多之間的不平衡,許多婦女經常變得易怒和焦慮。如果你吃鹹的食物,它會加重水和鈉的滯留,導致頭痛、水腫和其他問題。
看完上文的介紹後,對來大姨媽可以喝咖啡嗎已經有所瞭解了,此外還介紹了來大姨媽的注意事項,希望以上內容能夠幫助到大家。
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