來大姨媽失眠怎麼回事 來大姨媽失眠的原因
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作爲一個女孩，每個月都會經歷幾天的月經，不僅如此，在月經期間，一些女性還會出現噁心、腹痛、腹脹、痛經、失眠等症狀。在嚴重情況下，可能會影響日常生活、工作和學習。對於月經期失眠的女性來說，更痛苦。那麼來月經失眠怎麼回事？
月經失眠怎麼回事
來月經失眠可能有體內激素的影響、衛生巾選擇不適合或睡覺前進食等原因。在月經的期間，體內激素的比例會發生變化，女性雌激素會隨着排卵期和月經期不斷變化。如果在月經期雌激素分泌減少到最低限度，女性會生理緊張，影響睡眠，最終導致失眠。夜間衛生巾的選擇不正確，女人睡覺前總是擔心側漏，緊張加劇後，還會導致失眠。此外，在睡覺前吃東西，睡前的飽腹感讓女性感到不舒服，躺下後，感覺更不舒服，因此，患有失眠，建議睡前兩小時不要再吃東西。
爲了建立自信，不應該過分擔心生活中偶爾出現的失眠，相信身體會自然調整和適應。人的身心靈活性很大，一兩個晚上的失眠不會造成任何困難。偶爾失眠後，如果不擔心失眠的痛苦，會在睏倦時自然入睡，越擔心失眠，晚上就越難入睡。
在日常生活中，要養成一個良好的生活和飲食習慣。希望這篇回答能夠幫助到您。
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