中老年人如何預防腦萎縮?預防腦萎縮該怎麼做
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腦萎縮使我們日常生活中比較常見的一種疾病,多發於中老年人,相信這是許多中老年人最想了解的問題。腦萎縮是一種很嚴重的腦部疾病,死亡率很高,給患者帶來的痛苦是無法形容的。所以腦萎縮的預防是很必要的,那麼下面我們就來給大家介紹一下中老年人如何預防腦萎縮,一起來看看吧!
一、清淡飲食,大便通暢。
便祕是心腦血管危險事件突發的最常見誘因之一,而腦血管意外對腦組織的損傷最爲直接和嚴重,因此,中老年人保持大便通暢非常重要。平時可多吃蔬菜水果,清淡飲食,便祕重者可配合飲用一些腸清茶、番瀉葉等。此外,銀杏、丹蔘等活血、健腦的中草藥對預防腦萎縮也有一定的效果。
二、積極防治血管性疾病。
心血管疾病是腦萎縮的病因之一。腦萎縮的預防應該先預防血管性疾病,尤其是影響血管健康的疾病,如高血壓、糖尿病、高脂血症、動脈硬化等,做到早發現、早診斷、早治療,這樣才能延緩和控制病情的發展。輕則調整生活方式,改善營養結構,糾正不良生活習慣,重則藥物加以控制,當然用藥應當循序漸進、持之以恆。
三、增加社會活動是腦萎縮的預防方法之一。用進廢退,經常讀書看報、寫寫算算,有規律地運轉大腦,不斷促進大腦神經及感官信息運動的活躍,有利於改善腦部的血液循環,推遲腦細胞的老化,延緩腦萎縮的進程。
四、控制體重通過運動消耗體內過多脂肪,以降低血脂減少腦中風危險性。
五、戒降菸酒要戒降菸酒,限制食鹽攝入量,天天較好不超5克,伴隨飲食不要肥膩。
六、生活規律老年人生活要有規律,由於老年人生理調節和適應性能減退,生活無規律,易使代謝紊亂,促進血栓形成。
以上就是關於中老年人如何預防腦萎縮的介紹了,通過以上的介紹希望大家能依照這些方法做好腦萎縮的預防工作。如果不慎患上了腦萎縮,首先不要驚慌,要保持一個好的心態。及時的選擇科學有效的方法進行治療是關鍵。希望以上內容能對您有所幫助,最後祝您身體健康!
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