坐骨神經痛患者的飲食建議 坐骨神經痛應該如何預防
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我們大家都知道坐骨神經痛就是我們的腰部或臀部,和大腿後的一些部位發生疼痛的感覺,但是對於患者的疼痛我們在飲食中是可以有效的減輕的,那麼關於坐骨神經痛的患者應該如何飲食呢?日常坐骨神經痛應該如何預防呢?
1、少量飲酒:少量飲酒對本病有益,根據各人酒量不同,多者不宜超過 50 毫升。
2、多食兩素:兩素即維生素和纖維素。尤其是 B 族維生素,它神經代謝非常重要的物質,維生素 C 、維生素 D 等是人體不可缺的營養物質,有些脂溶性維生素易引起缺乏,所以應適當吃些牛奶粗米、粗麪、胡蘿蔔、新鮮蔬菜和水果來補充,適當吃些堅果,核桃、白果、松子等,它們含豐富的神經代謝營養物質。
3、宜鈣質豐富的食品,如牛奶、奶酪、酸奶、豆製品;多吃新鮮綠色蔬菜。
4、多吃蔬菜、核果、種子、穀類等有益的食物。
1、防止持續性過久的風吹
尤其是夏天,天氣炎熱,出汗過多。如果汗後,在風扇下或陰涼通風處,在肩部外露情況下,吹風過久,很容易導致坐骨神經痛的發生。所以,在溫暖或炎熱的季節,要防止持續性過久的風吹。
2、防寒
加強冬季保暖,晚上睡覺時防止肩關節外露。常居寒溼之地或從事煤礦井下工作,要採取勞動保護措施,防寒防溼,避免過度勞傷肩關節。在日常生活中,應小心謹慎,避免外傷。如受外傷,應立即治療。
3、防止或延緩退行性變的發生
大量統計資料表明,坐骨神經痛的發病均與靜、老、傷、寒有關。靜,指少動。老,指退變,是該病的主要內因。所以,要防止該病的發生,就必須從年輕時代起堅持體育鍛煉,防止或延緩退行性變的發生。
4、提高機體免疫功能
加強營養,增強體質,提高機體免疫功能。對於年老體弱的人,可注射丙種球蛋白等一類藥物。
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