預防貧血到底有哪些方法
本文已影響4.7K人
本文已影響4.7K人
生活節奏的加快,讓一些快節奏的人羣吃飯不定時,生活不規律,導致身體抵抗力下降和貧血。那麼在日常生活中預防貧血到底有哪些方法?在這裏介紹一下怎樣預防貧血讓身體恢復健康。
1、多吃棗。古人云,“一日三粒棗,長生永不老”的諺語,足夠說明棗在人體中有多重要的營養。棗有養血的作用,不防把棗當做小零食來食用還可預防貧血。
2、適當吃動物肝臟。動物肝臟鐵的含量相對其它食物較高的,是補血的最佳食物之一。食物雖好但也不要過多的食用。
3、吃含鐵元素的食物。瘦肉中含有鐵元素,吃後可以轉化爲人體所需的營養物質,可再造血細胞。所以和菜餚或煮湯食用,可預防缺鐵性貧血。
4、利用阿膠補氣。阿膠含有豐富的營養食物,具有補氣養血,美顏的功效,所以吃些阿膠糕可以預防貧血還能使貧血人羣得到很大改善。
5、均衡飲食。水果蔬的維生素和礦物質是身體不可缺少的營養來源,所以食物要多樣話,不要因爲挑食,吃的食物太單一。
6、多鍛鍊。多做一些戶外運動,促進新陳代謝,讓身體更好的吸收營養物質。
1、積極預防孕前貧血,積極治療引起貧血的疾病,如月經過多、消化道慢性失血性疾病等,增加鐵的儲備;糾正偏食的習慣,增加營養,必要時逐醫囑補充鐵劑。
2、定期產前檢查,常規檢查血常規,尤其是妊娠晚期,以便早期發現早期治療。
3、預防感染,妊娠期注意預防上呼吸道感染、消化系統及泌尿系統感染等。
4、預防產後出血,觀察子宮收縮機惡露情況。
注意事項:不挑食,不厭食。合理膳食,均衡營養。
預防甲亢到底有哪些方法 預防甲亢的方法
預防抑鬱症到底有哪些方法
預防口角炎到底有哪些方法
預防性早熟到底有哪些方法
預防心絞痛到底有哪些方法
懷孕會貧血嗎 預防孕期貧血的方法有哪些
預防乳腺炎到底有哪些方法
預防腸胃炎到底有哪些方法
預防冠心病到底有哪些方法
預防肝硬化到底有哪些方法
預防尿毒症到底有哪些方法
預防淋巴瘤到底有哪些方法
貧血食療方法有哪些
預防不孕症到底有哪些方法
預防心肌炎到底有哪些方法
預防糖尿病到底有哪些方法
預防肩周炎到底有哪些方法
預防偏頭痛到底有哪些方法
預防肺癌到底有哪些方法
預防青光眼到底有哪些方法
預防空調病到底有哪些方法
預防黃褐斑到底有哪些方法
預防艾滋病到底有哪些方法
預防中風到底有哪些方法
預防紅眼病到底有哪些方法
預防白內障到底有哪些方法
預防腎結石到底有哪些方法
預防盆腔炎到底有哪些方法
預防乙肝到底有哪些方法 預防乙肝的方法
預防蕁麻疹到底有哪些方法