預防肺癌到底有哪些方法
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我們都知道肺癌是一種嚴重的惡性腫瘤,但是多數人多對於這一疾病認識不是很深,那麼有什麼比較好的方法能幫助我們預防呢?下面爲大家介紹預防肺癌到底有哪些方法,供大家瞭解。
1、遠離菸草
吸菸已經被證明了與肺癌的發生有很大的關係,遠離菸草能夠從很大程度上減少人們患肺癌的風險。
2、積極進行體育鍛煉
體育鍛煉可以增加肺活量,增強自身的免疫力,提高身體的健康水平。研究證實,那些經常參加體育鍛煉的人,罹患肺癌的機率比普通人低很多。每天進行一次二十分鐘的體育鍛煉,就能讓人精神倍加,免疫力增強,降低患癌症的風險率。
3、保持合理健康的體重
超重和肥胖對於一個人來說都不是好事。因爲,嚴重肥胖和超重的人,肺部承受着更大的一個壓力。哥倫比亞大學研究發現,在美國,肥胖成年人中,患肺癌的比例更高。因此,保持健康的體重,做到飲食有節律,是健康的保證。
4、遠離廚房油煙污染
據統計,油煙中含有的致癌物質是一根香菸的幾十倍。因此,在廚房做飯時要做好排煙工作。特別是家庭主婦,不要盲目地喜歡那些高溫煎炸食品,對人體沒有任何好處。油煙機的效果並不好,開窗,迎接自然風,纔是最好的辦法。
5、多吃水果和各種綠色蔬菜
調查認爲,補硒可以防癌抗癌,普通人缺硒,身體患腫瘤的機率大大增加,體內缺硒的腫瘤患者多有遠處轉移、多發性腫瘤、腫瘤分化不良、惡性程度高及生存期短的可能,因此在與腫瘤的對抗中,硒的作用不可忽視,近幾十年,經科學家系統、深入的研究、開發,人們已經能夠應用硒維康片補充高轉化的麥芽硒來防癌、抗癌以及解除癌症病人的痛苦。
6、遠離環境污染
對於大氣污染來說,是我們無法避免的大環境。出門時,記得帶上消毒口罩。防止空氣中有毒物質吸入肺中。對於小環境污染—即室內污染,應當儘量避免。如果無法避免,就要多開窗通氣,經常外出進行肺部空氣對流,減少與污染環境接觸時間。
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